Modelka, aktorka i bizneswoman, Tyra Banks to kolejna słynna celebrytka, zawsze w natters ze względu na jej krągłe ciało. Rozpoczynając karierę od modelki, Tyra przeszła duże wahania swojej wagi, porzuciła modelowanie i zaczęła występować w programach telewizyjnych. Gwiazda fabryk ostatnio zrzuciła trzydzieści funtów w sześć miesięcy, nie poddając się dietom awaryjnym ani dietom głodowym.
Plan diety Tyry Banks
Po prostu zakochana w jedzeniu, Tyra zawsze przedstawiała wizerunek celebryty, która najmniej przejmuje się swoją dietą. Jednak ostatnio, kiedy zdała sobie sprawę, że tłuszcz dominuje nad jej ciałem, przeszła na zdrową i pożywną dietę. Uważa, że jeśli Twoja dieta jest dobra, efekty będą widoczne zarówno na ciele, jak i na skórze.
Żywność organiczna i bogata w składniki odżywcze to jej priorytetowe produkty. Karmi swoje ciało niezliczonymi zielonymi warzywami i świeżymi owocami. Jednak nie rezygnuje również z okazjonalnego objadania się, ponieważ usuwa to wszystkie jej zachcianki i pomaga jej w pielęgnowaniu jej zamiłowania do pożywnych potraw.
Uważna na swoją dietę, oszałamiająca gwiazda zatrudniła specjalistkę ds. Żywienia, Heather Bauer . Prowadzi ją i przygotowuje dla niej skuteczne plany posiłków. Zaprojektowane przez niego plany posiłków rzeczywiście zawierają dużo białka, mało węglowodanów i tłuszczu.
Oprócz kierowania przez swojego eksperta od żywienia, Tyra przygotowuje również w domu zupę, która jest pełna składników odżywczych. Przyjrzyjmy się typowym reżimom dziennej diety Tyry Banks .
Śniadanie - Woli jogurt z truskawkami, maczanymi w nim jagodami, zieloną herbatę itp. Na śniadanie.
Lunch - Tyra lubi jeść krewetki z kurczaka, warzywa gotowane na parze itp. Na lunch.
Kolacja - woli mieć fasolkę szparagową, pieczonego łososia, pieczone ziemniaki, zupę warzywną itp. Do obiadu.
Tyra Banks Workout Routine
Kiedy sumienie Tyry ukłuło ją, by odzyskać jej seksowną sylwetkę, hottie zatrudniła znanego trenera celebrytów, Martina Snowa, aby spalił funty. Sesja treningowa osobowości medialnej to połączenie treningu siłowego, treningu oporowego i ćwiczeń cardio. Aby zapewnić swojemu organizmowi trening cardio, biegnie nieprzerwanie przez trzy mile na orbitreku lub bieżni.
Przełamując skorupę konwencjonalnych i stacjonarnych treningów, jej osobisty trener każe jej wykonywać naprawdę wyczerpujące i ekscytujące treningi. Jej ćwiczenia z bieganiem ze spadochronem i piłką lekarską są przejawami jej ekscytujących treningów.
Bieganie ze spadochronem to wspaniały sposób na zwiększenie siły, wytrzymałości i zrzucenie kilku kilogramów z ciała. W ćwiczeniu spadochron zawiązuje się w pasie i mamy biec. Gdy spadochron się rozszerza, przyciąga cię do siebie. Jednak stosując dużą siłę i wytrzymałość, musisz biec wbrew inercji.
Piłka lekarska jest również doskonałym środkiem do kondycjonowania mięśni, spalania kalorii i budowania siły. Możesz używać piłki lekarskiej o wadze od trzech do dziesięciu funtów i wykonywać różnorodne ćwiczenia trzymając ją w dłoni.
Oba ćwiczenia wymagają użycia ogromnej mocy. Jeśli jesteś osobą żądną przygód i podziwiasz nieszablonowe myślenie, oba te ćwiczenia zachwycą Cię do głębi. Jednak treningi nie są odpowiednie dla amatorów i nie zaleca się ich wykonywania bez wcześniejszego przeszkolenia.
Zdrowe zalecenie dla fanów Tyra Banks
Wyrzeźbione ciało Tyry Banks bez wątpienia może wzbudzić zazdrość każdej kobiecie. Tyra zaleca swoim fanom przestrzeganie zdrowej i zbilansowanej żywności. Biorąc to pod uwagę, nie musisz liczyć liczby kalorii. Wszystko, co musisz zrobić, to dokonać rozsądnego wyboru żywności. Jest tu jedna srebrna podszewka; prawie wszystkie zdrowe pokarmy są niskokaloryczne, więc nie musisz się obawiać o ich kaloryczność.
Aby kultywować właściwą przenikliwość żywieniową, możesz zacząć od zapisania w notatniku wszystkich spożywanych przez siebie produktów spożywczych i odpowiednio je oznaczyć. Takie postępowanie zaalarmuje Cię, kiedy następnym razem będziesz miał zamiar spożywać niezdrową żywność. Możesz także zmusić cię do zapłacenia opłaty za te niezdrowe jedzenie, które spożywasz, ćwicząc nadwyżkowe treningi, aby spalić niezamówione kalorie. Oprócz tego zrób listę zdrowych substytutów, które możesz mieć. Na przykład zamiast chipsów ziemniaczanych możesz zdecydować się na popcorn pieczony w piekarniku. Mając mało kalorii, nie niszcząc programu odchudzania, uspokoją apetyt.
