Najlepiej opłacany model świata i pierwszy miliarder w branży modelek, Gisele Bundchen to legendarny brazylijski model. Ta wspaniała modelka, pragnąc zostać atletą w dzieciństwie, nigdy nie wyobrażała sobie jej jako modelki.
Ustanawiając punkt odniesienia w branży modelek, jest jednym z aniołów Victoria's Secret. Wysoka i wspaniała Gisele ma nie tylko wspaniałe ciało, ale także ogromną wibrującą energię i elektryzującą postawę. Uznana za najseksowniejsze nogi w branży, Gisele nie dostała swoich idealnie stonowanych nóg i zakrzywionej sylwetki w ciągu dwóch dni od jakiegoś magicznego zaklęcia. Jej wytrwałe poświęcenie i poświęcenie faktycznie przemawia za tym głośno.
Kto by pomyślał, żona słynnego angielskiego piłkarza, Toma Brady'ego, jest mamą dwójki dzieci!
Gisele Bundchen - mama dwójki dzieci
Najwyżej opłacana modelka urodziła syna Benjamina w 2010 r. I córkę Vivian w 2012 r., A kilka miesięcy po ich narodzinach; była w tej samej wyrzeźbionej postaci.
Trenowała nawet dwa tygodnie przed narodzinami swoich dzieci. Nieugięta modelka ćwiczyła Kung fu i nigdy nie opuściła jogi, którą ćwiczyła trzy dni w tygodniu.
Zawsze pilnowała swojej diety nawet w czasie ciąży i rzadko wypełniała żołądek czymkolwiek i wszystkim, co ją spotkało, tak jak robi to większość kobiet w ciąży. To wszystko dzięki jej rozsądnej diecie i oddaniu treningom przytyła w ciążach zaledwie 30 funtów.
Kluczowe sekrety Gisele Bundchen
Dzięki umiejętności utrzymywania równowagi we wszystkich dziedzinach życia, Gisele nigdy nie podważa znaczenia prawidłowego snu, a także treningów i diety.
Gisele kieruje się w swoim życiu trzema kluczowymi zasadami, którymi są:
- Nie pozbawiaj swojego ciała czegoś, czego pragnie. Jedz, czego pragniesz, ale miej to na uwadze i nie przejadaj się.
- Nie usuwaj węglowodanów z diety. Będąc jedynym źródłem energii dla twojego ciała, jest bardzo ważny dla twojego ciała.
- Uczyń treningi nieodzowną częścią swojego życia i upewnij się, że są one uzasadnione.
Gisele Bundchen Workout Routine
Bardzo oddana swoim treningom Gisele wykonuje różnorodne ćwiczenia, aby zachować zgrabną sylwetkę. Podczas gdy pięć dni w tygodniu poświęca na treningi cadio, dwa dni w tygodniu są zarezerwowane na jogę. Bez wątpienia poświęca godzinę dziennie na treningi. Anusara joga, która jest jogą w wolnym stylu i jest stosunkowo łatwiejsza niż inne pozycje jogi, jest jej ulubioną jogą wszechczasów.
Oprócz uelastycznienia ciała, joga sprawia, że wszystkie narządy ciała są ze sobą w doskonałej harmonii. Zapewnia również wielki spokój i stabilność ducha.
Gisele uprawia brazylijskie body surfing i wodny aerobik, który obejmuje pływanie i bieganie pod wodą. Aby zwiększyć siłę oporu i wytrzymałość swojego ciała, biegnie przez 45 minut dziennie. Pływanie, które jest świetnym treningiem cardio, jest używane przez celebrytów, aby zwiększyć mobilność stawów.
Wszystkie swoje treningi praktykuje pod okiem trenerów personalnych. Podczas gdy Tracy Anderson jest jej osobistym trenerem aerobiku, Amy Lombardo udziela jej instrukcji jogi.
Pod kierunkiem Yao Li Gisele ćwiczy Kung fu przez trzy dni w tygodniu przez 90 minut. Oprócz kopania i rozciągania uwielbia uderzać pięściami w Kung fu, ponieważ dzięki temu jest pełna fasoli przez cały dzień.
Plan diety Gisele Bundchen
Chociaż Gisele nie przestrzega bardzo rygorystycznej diety, uwielbia jeść prawdziwe mięso. Oprócz tego, że jest pyszny, jest również bardzo zdrowy. Woli włączać surową żywność do swojej diety i zachowuje dystans od konserw lub konserw.
Spożywając 1600 kalorii dziennie modelka bierze w swojej diecie dużo soku kokosowego i świeżych owoców. Dzień zaczyna od śniadania, które obejmuje tosty. Jej obiad składa się zazwyczaj z dwóch kawałków odtłuszczonego kurczaka, jednego owocu, ryżu, sałaty, owoców i udka z kurczaka. Jej zdrowe przekąski składają się z ciastek, odtłuszczonego sera, jednego kawałka indyka i owoców.
Na obiad bierze jeden świeży owoc, filet rybny i sałatkę, w której znajduje się większość pomidorów. Zawsze zachowuje co najmniej trzygodzinną przerwę między kolacją a pójściem spać, co w rzeczywistości jest zdrową rutyną, ponieważ daje jej organizmowi wystarczająco dużo czasu na strawienie całego jedzenia.
