Współgospodarz Fashion Police , Giuliana Rancic jest włosko-amerykańską osobowością telewizyjną i dziennikarką. Znakomita celebrytka gościła wiele prestiżowych nagród i pokazów, takich jak Oscary, Złote Globy, konkursy piękności Miss Universe itp. Pomimo raka piersi, bezpłodności i niezliczonych innych przygnębiających problemów, nieustępliwa gwiazda nie straciła zapału i miłość dla życia.
Żonaty z Billem Rancicem od września 2007 roku, para jest jedną z najbardziej uroczych par małżeńskich w Hollywood. Para urodziła swoje pierwsze dziecko, syna Edwarda Duke'a Rancica, poprzez zastępczą matkę w sierpniu 2012 roku.
Plan diety Giuliana Rancic
Zrozumiała gwiazda przestrzega zasad zdrowej diety i odżywia swoje ciało pokarmami pakowanymi w składniki odżywcze. Naturalnie nie jest uzależniona od śmieciowego i niezdrowego jedzenia, dlatego w swojej diecie zaszczepia obfite, zdrowe pożywienie. Bomba dba o to, by jej dieta dostarczyła jej energii wystarczającej do wykonywania intensywnych treningów.
Gwiazda filmu sama ogłasza, że lubi słodycze. Aby uniknąć słodkich potraw, zamienia uwielbiane słodkie potrawy na owoce. Poza tym trzyma pod ręką pożywne przekąski, takie jak orzechy, batoniki musli, awokado itp. I je je, gdy poczuje głód. Gwiazda unika oleju jadalnego bogatego w tłuszcze trans, a ona raczej spryskuje swoje potrawy sprayem do gotowania palm, aby wzbogacić ich smak. Przyjrzyjmy się typowym reżimom dietetycznym diety Giuliana Rancic.
Śniadanie - Po rozpoczęciu dnia od szklanki soku z cytryny i pieprzu cayenne, lubi jeść omlet z białka jajka z mieszanymi warzywami, takimi jak szpinak, pomidor, cebula itp. W pierwszym posiłku dnia.
Lunch - jej obiad składa się zwykle z grillowanej piersi z kurczaka, gotowanych na parze brokułów, mrożonych warzyw itp.
Przekąski - Giuliana lubi mieć grejpfrut, bezcukrowy syrop kukurydziany, płatki owsiane, jabłko itp. W swoich przekąskach.
Kolacja - jej obiad składa się głównie z sushi, brązowego ryżu, grillowanego łososia, halibuta, tuńczyka, białej ryby itp.
Giuliana Rancic Workout Routine
Treningi są dla niej środkiem do powstrzymania stresu i negatywnych emocji. Po udziale w półmaratonie Giuliana i jej mężulek pokochali bieganie. Ponieważ bieganie jest energicznym treningiem cardio, na początku ciężko było jej tego przestrzegać, ale po kilku dniach trening zaczął ją bawić satysfakcjonującymi wynikami. Uświadomiła sobie również spektakularne zmiany zachodzące w zdrowiu jej serca podczas biegania.
Podchodząc poważnie do swoich ćwiczeń, Giuliana chodzi na siłownię sześć dni w tygodniu i wykonuje treningi przez czterdzieści pięć do sześćdziesięciu minut. Liczy na trening interwałowy przy zachowaniu odpowiedniej mieszanki cardio i podnoszenia ciężarów. Ze średnio pięćdziesięciominutowych treningów, trzydzieści minut jej sesji treningowej przeznacza na bieganie, a pozostałe dwadzieścia na ciężary.
Nie chodzi o to, że gwiazda fabularna jest pełna fasoli 24 * 7 i nie czuje się przygnębiona. Podobnie jak my wszyscy, ona również kusi ją, żeby się martwić i nic nie robić, ale inspiruje się, wykonując treningi w towarzystwie męża. Kiedy ćwiczysz w towarzystwie przyjaciela, prawdopodobnie będziesz czuć się bardziej zrelaksowany i skoncentrowany na swoich celach fitness.
Oprócz tego, że jest uzależniony od treningu, oszałamiający jest również skłonny do czytania magazynów i artykułów fitness. Na bieżąco śledzi najnowszą dietę i ćwiczenia oraz włącza te, które brzmią dla niej najbardziej atrakcyjne.
Zdrowe zalecenie dla fanów Giuliana Rancic
Treningi są rzeczywiście odskocznią do gorącej i smukłej sylwetki, ale ponieważ nadmiar wszystkiego jest zły, tak jest w przypadku treningów. Bieganie, które jest bardzo satysfakcjonującym treningiem cardio, jest używane przez kilka osób do spalania kilogramów. Jednak jednoczesne bieganie może niekorzystnie wpłynąć na metabolizm i układ odpornościowy. Podczas biegania zawsze powinieneś uważać na buty. Ponieważ bieganie powoduje tarcie w kolanach, buty powinny być dobrze amortyzowane, aby chronić kolana przed urazami.
Biorąc to pod uwagę, dobrze jest kultywować mentalność wojownika, ale rzadko przeoczasz sygnały swojego ciała. Kiedy twoje ciało jest zmęczone i chce odpocząć, pozwól mu odpocząć, w przeciwnym razie możesz zobaczyć niepożądane konsekwencje swojego uporu. Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie chaosu jest wybieranie treningów o wysokiej intensywności zamiast treningów o niskiej intensywności. Nie tylko zaoszczędzą mnóstwo czasu, ale także zapewnią lepsze i bezpieczniejsze rezultaty.
