Victoria's Secret Angel od 2008 roku, modelka Behati Prinsloo z Namibii bardzo lubi pływać. Kiedyś dużo pływała w szkole, a teraz, kiedy tylko znajdzie basen lub plażę, oddaje się przyjemności pływania. Mówi, że plaża to miejsce, w którym czuje się jak w domu. W związku z tym jest w dobrej formie od czasów szkolnych i musi tylko utrzymać swoją wysoką na 5'10 ”sylwetkę. Robi to wyraźnie. Zobaczmy, jak to zrobić.
Behati Prinsloo Workout Routine
Była dziewczyna Adama Levine'a pokazała, że utrzymanie świetnej formy wymaga poważnego zaangażowania. Jak powiedziano wcześniej, pływa i to zbyt regularnie (ponieważ jest to jej jedno z ulubionych ćwiczeń), co jest świetnym ćwiczeniem sercowo-naczyniowym. Wymaga dużej mocy, a dzięki ogromnej wodoodporności wzmacnia mięśnie nóg, ramion, bioder i tułowia.
Oprócz pływania uprawia pilates, deski wiosłowe i surfuje, i tak, siłownia ćwiczy również ze swoim trenerem. Jej własnymi słowami -
„Staram się ćwiczyć pilates, kiedy mogę przez cały rok, a także lubię dużo pływać. Mam też trenera, który kopie mnie w tyłek, gdy jest to potrzebne ”.
Pilates sprawia, że człowiek jest silniejszy, szczuplejszy i elastyczny, rozwijając siłę rdzenia. W tej kategorii znajduje się wiele ćwiczeń obejmujących rozciąganie, ćwiczenia na piłkach i paskach, ćwiczenia rozgrzewkowe, ćwiczenia na matach itp. Ogólnie jest to świetna metoda na rozwijanie pełnej osobowości. Behati lubi występować na reformatorze Pilates, który obejmuje ruchy, takie jak pasek na kostkę, aby wycelować w tył i biodra.
Paddleboarding, sport wodny, sprawia, że jesteś silny fizycznie i odświeżony psychicznie. Nawiasem mówiąc, to dobry trening. Ponieważ woda morska jest słona, więc gdy dotrze do organizmu, może pomóc w usunięciu z organizmu niektórych pokarmów i toksyn. Dodatkową korzyścią może być rozciąganie nóg (gdy obracasz, musisz zachować równowagę), rozciąganie ramion i do pewnego stopnia poprawia mięśnie tułowia. Jeśli będziesz trzymał się tego sportu, możesz osiągnąć dobre rezultaty, ale sam w sobie nie jest dobrą formą treningu.
W rzeczywistości jest miłośniczką gier wodnych ( jak być może widzieliście ) i dąży do sprawności, angażując się w gry wodne. Ach, fajny sposób na rozładowanie stresu i dopasowanie ciała. Powiedziała -
„Plaża jest zdecydowanie miejscem, w którym czuję się najbardziej jak w domu. To mój tlen. Zapominam, jak bardzo tego potrzebuję, kiedy jestem poza domem. W końcu jestem syreną ”.
Plan diety Behati Prinsloo
Behati stosuje dobrą dietę, ale jednocześnie pali też. Wcześniej miała zwyczaj po prostu palić i jeść trochę jedzenia. Spowodowało to znacznie niższą wagę ciała i wypadła z pokazu mody w Madrycie w 2006 roku. Została zarejestrowana z BMI, które wynosiło mniej niż 18 (a norma to 18,5 według WHO).
Mówi, że je jajecznicę (niskokaloryczne źródło białka), awokado (dostarcza błonnika, potasu, witaminy B i E) oraz tosty na śniadanie. Jajka mogą również chronić przed rakiem piersi.
Behati pije dużo wody. Jest to dobry sposób na utrzymanie niskiego apetytu i zmniejszenie wagi. W ten sposób jest w stanie utrzymać niską wagę, zachowując urodę i kształt ciała. Niedawno została również nazwana nową twarzą serii Seafolly Summer 2012/2013. Behati jest niezwykle szczęśliwy i dołączył do kampanii reklamowej marki po Mirandzie Kerr (VS Angel) i Jessice Hart.
