Gwiazda Pięćdziesiąt Twarzy Greya , Dakota Johnson rzeczywiście jest uznawana za oszałamiającą urodę i bikini obejmującą figurę. Piękno pękające w lustrze będzie smuklejsze i bardziej seksowne w nadchodzącym filmie, Fifty Shades of Grey . Oto kilka sekretów diety i treningu Dakoty, które odpowiadają za jej wyrazistą twarz i nieskazitelną sylwetkę.
Poleganie na diecie soków
Podczas kręcenia, zamiast jeść śmieci i przetworzoną żywność, hottie woli pić czysty i gęsty sok. Nie mając obsesji na punkcie spożywania czystego soku, Dakota polega na bogatym w składniki odżywcze surowym soku owocowym. Jej upodobania do soku wahają się od jabłka, cytryny, imbiru do pomarańczy i ogórka. Te bogate w składniki odżywcze soki nie tylko odtruwają jej organizm, ale także utrzymują go w wigorze na dłuższe godziny.
Treningi sprawiają, że czuje się niesamowicie
Ładna aktorka, która w filmie wygląda znacznie młodziej niż w swoim wieku, po raz pierwszy w życiu ćwiczyła treningi i nie trzeba wspominać, że jest całkowicie przytłoczona zdumiewająco niesamowitymi wynikami. Nie tylko uzyskała stonowaną i wyrzeźbioną sylwetkę, ale także jej zdrowie znacznie się poprawiło, odkąd poddała ją treningom. Akcje Dakota; rzadko myślała, że treningi mogą być tak cudowne. Dakota szczerze mówi, że z pewnością chciała wyglądać zniewalająco i gorąco w scenach n * de w filmie i nie może być innego środka tak satysfakcjonującego jak treningi. Teraz zrozumiała, dlaczego seksowni ludzie tak pasjonują się treningami.
Zdrowe wskazówki dla fanów
Kto na ziemi nie chce wyglądać oszałamiająco i nabrać godnego pozazdroszczenia kształtu jak gwiazdy? Wszyscy tego pragniemy, ale tylko nieliczni z nas są w stanie osiągnąć pożądane ciała. Powodem jest to, że niektórzy z nas prowadzą stresujące życie, inni cierpią na problemy zdrowotne, a lista jest długa. To powiedziawszy, jest jeden trening, a mianowicie joga (idealne połączenie ciała i umysłu), która może zadziwić Cię swoimi niesamowitymi korzyściami. Joga, która wymaga posiadania tylko maty i ograniczonej przestrzeni, może zaoferować niewiarygodne rozwiązanie wszystkich problemów związanych z wagą i sprawnością. Jeśli przyjmiesz jogę, nie zawiedzie Cię to. W ciągu kilku tygodni zobaczysz zaskakujące korzyści płynące z tego. Oprócz tego, że jest łatwa, joga jest również łatwa dla stawów.Rzućmy okiem na niektóre z popartych badaniami korzyści płynących z jogi, które sprawią, że zakochasz się w treningu.
Otrząśnij się ze stresu
Hatha joga to prosta, ale wpływowa asana jogi, która otrząśnie się ze stresu, niepokoju i innych negatywnych emocji z twojego umysłu i sprawi, że twój temperament będzie wesoły. Joga wymaga wygodnego siedzenia i łączenia punktów na figurze wskazującej z kciukiem. Oprócz techniki oddychania aktywowana jest również akupresura, co zapewnia obfite korzyści.
W sytuacjach ekstremalnych, gdy jesteś zestresowany, a sen jest daleko od Ciebie, możesz wykonać pozę „nogi na ścianie”. Taka postawa odpręży ciało i umysł oraz wyeliminuje napięcie mięśni.
Wzmocnij swoje ramiona i nogi
Jeśli chcesz wzmocnić ręce i nogi, joga również na to pomaga. To powiedziawszy, musisz przejść na intensywne zajęcia jogi zamiast prostych pozycji rozciągających. Dzięki jodze, takiej jak joga Vinyasa, możesz kształtować mięśnie nóg. W ten sam sposób za pomocą bocznej deski i wrony możesz doskonalić mięśnie ramion.
Kalorie latarki
Jeśli Twoim celem ćwiczeń jest spalanie zbędnych kilogramów, możesz spalić 175 do 636 kalorii za pomocą jogi. Jednak wyniki różnią się w zależności od rodzaju wybranej asany jogi. Na przykład jedna godzina vinyasa jogi pozwala spalić do 445 kalorii dziennie. A dzięki jednej godzinie gorącej jogi Bikram możesz spalić do 636 kalorii.
Wyostrza pamięć
Po prostu pamiętaj o przypadkach, kiedy twój umysł jest cały pomieszany i nie jesteś w stanie skupić się na żadnej konkretnej rzeczy w życiu. Wszystko w życiu wydaje się tak zniekształcone, że nie można nawet przypomnieć sobie nazw osób i miejsc. Cóż, joga zapewni ci lekarstwo na przezwyciężenie tej trudnej sytuacji. Badania pokazują, że ludzie, którzy regularnie ćwiczą jogę, mają lepszą pamięć i lepszą moc mózgu. Możesz nawet wykonać prosty test, praktykować hatha jogę konsekwentnie przez trzy dni w tygodniu, przez trzy tygodnie. Spektakularne wpływy jogi oszaleją.
Pozbądź się bolesnych miesiączek
Miesiączka, która wiąże się z niezliczonymi innymi problemami, takimi jak bóle brzucha, wahania nastroju, szorstka skóra itp., Również można poprawić dzięki jodze. Zwykle albo nie masz ochoty wykonywać żadnego treningu podczas miesiączki. Ale z pewnością nie chciałbyś pominąć niektórych łatwych form jogi, takich jak Yoga Nidra i inne jogi oparte na medytacji. Oprócz złagodzenia silnego krwawienia, skurczów, nieregularnych miesiączek, te pozycje jogi powinny również powstrzymać Cię od stresu i niepokoju.
