Lindsay Lohan Workout Routine Diet Plan - Healthy Celebreb

Lindsay Lohan jest jedną z najczęściej rozmawianych gwiazd o wychudzonej i szczupłej sylwetce. Za jej szczupłą sylwetką i wspaniałą fizyką jest dużo ciężkiej pracy. Włożyła w to dużo czasu i wysiłku. Rano po przebudzeniu do 8 rano idzie na trening spinningowy. Ogólnie rzecz biorąc, jej codzienny reżim treningowy zaczyna się od -

• Rozgrzewka - Rozgrzej wszystkie mięśnie bieganiem lub zwykłym marszem przez 10-15 min.

• Rozciąganie ścięgien podkolanowych - usiądź na podłodze lub na macie z prostymi nogami, a dłonie powinny znajdować się na ziemi dla wsparcia, ale plecy powinny być proste. Teraz pochyl się do przodu, ugnij się w pasie tak bardzo, jak możesz i pozostań w tej pozycji przez pół minuty. Powtórz to pięć- sześć razy.

• Quad stretch (nogi) - połóż się na ziemi z dowolnej strony, powiedzmy lewej, z kolanami ugiętymi i złączonymi. Trzymaj prawą nogę tak, jak jest, a lewą wyprostuj. Następnie przytrzymaj prawy palec u nogi prawą ręką i wciągnij go tak bardzo, jak to możliwe. Pozostań w tej pozycji przez pół minuty. Powtórz to z drugą nogą.

• Uginanie nóg piłkarskich - połóż się na plecach i trzymaj małą piłkę do ćwiczeń pod prawą nogą. Aby uzyskać wsparcie, przyciśnij dłonie do ziemi. Podnieś lewą nogę i utrzymuj ją w tej pozycji przez cały ruch. Teraz wrzuć piłkę do środka i na zewnątrz w kierunku swoich pośladków, a następnie do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo z drugą nogą.

• Rozluźnienie - po wszystkich ćwiczeniach schłódź swoje ciało powolnym bieganiem i lekkimi rozciągnięciami, aby uniknąć wszelkiego rodzaju kontuzji.

Plan diety Lindsay Lohan

Jej dieta powinna być preferowana tylko po konsultacji z lekarzem i powinna być krótkotrwała. Jest znana z tego, że jest bardzo koścista i brakuje jej wszystkich mięśni ciała. Od dłuższego czasu była uzależniona od tytoniu i narkotyków. Ale teraz zdecydowała się rzucić wszelkiego rodzaju narkotyki i skoncentrować się na swojej karierze. Jej plan diety obejmuje -

• Śniadanie -  2/3 białka jaj oraz banan i warzywa.

• Lunch -  Zawiera trzy plastry indyka oraz kurczaka lub szynkę z pomidorami i sałatą.

• Przekąski -  zawiera jedno jabłko lub dwa - trzy jajka na twardo.

• Kolacja -  Filet z łososia gotowany z odrobiną oliwy z oliwek i filiżanką warzyw.

• Deser -  Mrożony baton owocowy.

Stosowanie tej samej diety przez długi czas może prowadzić do komplikacji. Stąd, jeśli ty też drastycznie schudłeś, tylko wtedy preferuj ten plan dietetyczny, ale tylko po konsultacji z jakimkolwiek dietetykiem.

Sekret diety płynnej Lindsay Lohan

Przetrwała na cantaloupach, sokach owocowych i dietetycznej coli tylko po to, by schudnąć, co sprawiło, że wyglądała tak cienko jak wieszak.

Płynna dieta na czczo -  jest to dieta całkowicie płynna lub bardzo niskokaloryczna. Powinien być podejmowany wyłącznie z uwzględnieniem stanu zdrowia lub wymaganej utraty wagi. Osoba jest w stanie stracić zbędne kilogramy, pozostaje nawodniona, a plan diety zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne do codziennych obowiązków.

Charakterystyka płynnej diety na czczo -

• Należy zauważyć, że należy to zrobić w taki sposób, aby odpowiednia ilość składników odżywczych była spożywana w odpowiednich porach posiłków.
• Należy go przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
• Kilka punktów:

1. Czas trwania powinien wynosić 4-40 dni?
2. Ilość wagi, którą należy schudnąć?
3. Każdy stan zdrowia, na który cierpi dana osoba.

Zalety płynnej diety na czczo -

• Wypłukiwanie toksyn z systemu.
• Witaminy, minerały i przeciwutleniacze wzmacniają układ odpornościowy.
• To dobre źródło energii.
• Utrata masy ciała poprzez odprowadzanie tłuszczu.
• Jest aktywnym paliwem źródła energii.