Valeria Orsini Wzrost, waga, wiek, chłopak, rodzina, fakty, biografia

Valeria Orsini to amerykańska modelka, trenerka fitness i gwiazda mediów społecznościowych, najlepiej znana ze swojego konta na Instagramie, które zgromadziło ponad 4,5 miliona fanów. Jej zdjęcie w obcisłej czerwonej sukience stało się popularne i przyciągnęło dużą uwagę na jej profilach w mediach społecznościowych. Używała ich do promowania swojej pasji do fitnessu, MMA, boksu i ogólnie zdrowego stylu życia, podczas gdy jej witryna internetowa zawierała już plany diet i treningów, dzięki czemu wdzięczna rzesza fanów ukoronowała ją „królową fitness”. Wraz ze wzrostem liczby obserwujących, oprócz pracy jako trener fitness, zaczęła również pracować jako modelka.

Na plaży natknęła się na casting do Maxima  i zdecydowała się spróbować - zdjęcia ukazały się 2 miesiące później w Maxim USA , a potem pojawiła się w Maxim Latino i na pierwszych stronach magazynów, takich jak Latin Mix Calendar. (2010, 2011), Nine5Four Magazine (2011), Mixed Magazine (2011) i Lifestyle. Valeria została również wykorzystana w teledysku do piosenki White Girlautor: Flo Rida, Trina i Git Fresh w 2010 roku. Na swoim kanale YouTube dzieli się makijażem i treningami, a także przesyła vlogi i pokazy mody. Zebrała również dużą rzeszę fanów online z ponad 500 tysiącami obserwujących na Facebooku i ponad 200 tysiącami obserwujących na Twitterze.

Urodzone imię

Valeria Orsini

Przezwisko

Vicious V, Vale, The Workout Queen, Fitness Queen, Dziewczyna w czerwonej sukience, Królik Energizer

Znak słońca

Koziorożec

Miejsce urodzenia

Atlanta, Georgia, Stany Zjednoczone

Rezydencja

• Los Angeles, Kalifornia, Stany Zjednoczone
• Miami, Floryda, Stany Zjednoczone
• Nowy Jork, Nowy Jork, Stany Zjednoczone

Narodowość

Edukacja

Valeria uczęszczała na Keizer University na Florydzie w Stanach Zjednoczonych i studiowała, aby zostać Asystentem Terapii Zajęciowej.

Zawód

Gwiazda mediów społecznościowych, trenerka fitness, modelka

Rodzina

• Matka - Marlene Rachel

Budować

Zmysłowy

Wysokość

5 stóp 9 cali lub 175 cm

Waga

62 kg lub 136,5 funta

Rasa / pochodzenie etniczne

Mieszane (białe i latynoskie)

Jest pochodzenia włoskiego i portorykańskiego po stronie ojca i pochodzenia kolumbijskiego po stronie matki.

Kolor włosów

Blond

Farbowała również włosy „Ombre” na „Dark Brown” lub „Black”.

Kolor oczu

Leszczyna

Cechy charakterystyczne

• Cienki nos
• Pełniejsze usta
• Zmysłowa sylwetka

Rekomendacje marki

Valeria Orsini poparła takie marki, jak:

• South Dade Toyota z Homestead (2018)
• H&M
• Koronka do pożądania
• Tara Love
• NAKED WOLFE
• Olej CBD / Hustler
• The Dropshipperz
• Klucz szwajcarski
• Lotus Couture The Miami Boutique
• Marketing kóz
• Salon fryzjerski Gabriel Samra
• Mood.Popup
• Szef kuchni ST
• Pan George Art
• Najlepszy Miami Tan
• Studio wynajmu mody w Los Fckn 'Angeles
• Smith & Cult
• TruDog
• Nunez Dental Services, PC
• HappyTea - CBD o najlepszym smaku

Najbardziej znany z

• Została nazwana „królową fitness” przez swoich fanów, pomogła tysiącom ludzi osiągnąć wymarzoną sylwetkę
• Będąc modelką fitness, zaszczyciła pierwsze strony Latin Mix Calendar (2010, 2011), Mixed Magazine (2011), Nine5Four Magazine (2011) i opublikowała sesję zdjęciową w magazynach takich jak Maxim USA i Maxim Latino
• Jej grono fanów w mediach społecznościowych z ponad 4,5 milionami obserwujących na Instagramie, ponad 500 tysiącami obserwujących na Facebooku i ponad 200 tysiącami obserwujących na Twitterze

Trener osobisty

Valeria zawsze interesowała się intensywnymi sportami, takimi jak wspinaczka skałkowa, kolarstwo, boks, boks i MMA, a także Muay Thai i Jiu-Jitsu, jej ulubione sztuki walki. Zatrudniła również Dave'a Gomeza, którego nazywa Khru Dave, trenerem sztuk walki, aby był jej osobistym trenerem. Następnie Valeria zainteresowała się podnoszeniem ciężarów, siłownią i innymi formami cardio, które szybko ukształtowały jej ciało, motywując ją do przesyłania filmów treningowych i udzielania porad innym.

Chociaż robi uznanie, że jej włosy i makijaż pomagają jej czuć się świetnie, nadal podkreśla znaczenie sprawności i to, jak zmieniła jej życie. Jej treningi często zmieniają się w zależności od pory roku i aktualnych celów. Jeśli zbliża się sesja zdjęciowa fitness, kładzie nacisk na 45-minutową do 1-godzinną sesję cardio obok sesji podnoszenia ciężarów, podczas której skupia się na dużych powtórzeniach z mniejszą wagą, aby spalić więcej tłuszczu. Ona również zazwyczaj podnosi ciężary 3 razy w tygodniu.

Trening całego ciała

• Rozgrzewka - skakanie na skakance lub pajacyki, 15 do 20 powtórzeń, 1 do 3 zestawów
• Wyciskanie nóg - 3 zestawy po 15 powtórzeń
• Przysiady maszynowe - 3 zestawy po 15 powtórzeń
• Jednonogowa maszyna do wypychania pośladków / wyciskania nóg - 3 zestawy po 10 powtórzeń na nogę
• Przysiady trzymając hantle między nogami   - 3 zestawy po 20 powtórzeń
• Wypady ze sztangą / przysiady ze sztangą (superseria) - 3 zestawy po 10 powtórzeń każda, ćwiczenia wymienne, wypad każdą nogą raz, a następnie przysiad przed powrotem do rzutu
• Unoszenie nóg w pozycji stojącej z hantlami / sztangą - 3 zestawy po 15 powtórzeń na nogę
• Unoszenie nóg na plecach w pozycji stojącej / Odrzuty nóg na plecach na stojąco - 3 zestawy po 15 powtórzeń na nogę, superseria, jeśli to możliwe, lub wykonaj 2 zestawy z każdej
• Skoki z platformy z hantlami w obu rękach - 3 zestawy po 20 powtórzeń
• Wiszące unoszenia nóg / kolana w klatkę piersiową - jak najwięcej, aby zakończyć trening
• Rower stacjonarny w saunie / ćwiczenia ramion - 5-minutowa runda
• Brzuszki / Rzut piłką lekarską w ścianę (superseria) - runda 5-minutowa
• Abs Plank / Side Plank - Trzymaj tak długo, jak to możliwe, maksymalnie 5 minut na ćwiczenie, zmieniaj strony, gdy się zmęczysz

Trening nóg / pleców

• Rozgrzewka - skakanie na skakance, 3 zestawy po 15 do 20 powtórzeń
• Skoki ze sztangą - 3 zestawy od 15 do 20 powtórzeń, opcjonalnie z obciążeniem na kostki
• Rzuty sztangą w tył - 3 zestawy po 15 do 20 powtórzeń
• Deadlift With A Trap Bar - 3 zestawy od 15 do 20 powtórzeń
• Push And Pull Sled - 3 zestawy, jak najwięcej
• Jednonogowa maszyna do pchania pośladków / wyciskania nóg - 3 zestawy po 15 do 20 powtórzeń na nogę
• Podciąganie ze wspomaganiem - 3 zestawy po 15 powtórzeń, jeśli to możliwe, używaj taśm oporowych lub dedykowanej maszyny
• Unoszenie nóg na plecach na stojąco - 3 zestawy po 15 do 20 powtórzeń
• Przysiady maszynowe - 3 zestawy po 15 do 20 powtórzeń

Stworzyła również kompleksowy plan treningowy, który zawiera również wysokiej jakości instrukcje wideo do każdego ćwiczenia za pośrednictwem aplikacji Fitplan na Androida i iOS . Jeśli chodzi o jej dietę, przysięga, że ​​jedząc czyste jedzenie, odpowiednio karmi organizm. Valeria je ryby, płatki owsiane, warzywa, mięso z kurczaka i inne owoce o niskim indeksie glikemicznym. Jeśli chodzi o węglowodany, rzadko je cheat meal i koncentruje się na brązowym ryżu i słodkich ziemniakach, aby zapewnić długotrwały zastrzyk energii i uniknąć wahań poziomu cukru we krwi.

Valeria Orsini Ulubione rzeczy

• Napój - Kawa
• Ciosy - Odwracająca Pięść, Cios Supermana

Źródło - Twitter, Twitter

Valeria Orsini w skrócie

1. Urodziła się w Atlancie w stanie Georgia, ale przeniosła się z rodziną do Miami na Florydzie w Stanach Zjednoczonych, gdy miała zaledwie 2 lata.
2. Jej mama jest jej ulubioną osobą.
3. Pomimo tego, że jej życie randkowe jest prywatne, nakręciła na YouTube film, który chciałaby, aby jej poprzednie randki mogły zobaczyć. Przyznała w nim, że przede wszystkim mężczyzna musi być mądry i zabawny. Aby ją przekonać, musi też być przed nią opiekuńczy i zejść na ziemię, aby mógł wnieść spokój w jej szalone życie. Nie całuje się też na pierwszej randce i uważa, że ​​najgorszym miejscem na znalezienie chłopaka jest klub.
4. Valeria mówi po hiszpańsku i angielsku.
5. W jednym ze swoich filmów Valeria przyznała, że ​​supermocarstwem, którego pragnęłaby, byłoby czytanie w myślach.
6. Valerina nakręciła wideo „Virtual Reality Date” z firmą rozrywkową Rebel of America  w sierpniu 2016 roku.
7. Jej znak firmowy „dziewczyna w czerwonej sukience”, który stał się wirusowy, nie był łatwy. Mimo że miała inaczej zaplanowaną pełną sesję zdjęciową, tego dnia uderzył brzydki huragan. Z powodu złej pogody wskoczyła do basenu i kilka razy kazała fotografowi zrobić zdjęcie z balkonu, zanim wylądowali na najlepszym.
8. Przywiozła do domu samochód Toyota Highlander dzięki współpracy z dealerem o nazwie South Dade Toyota z Homestead w Miami na Florydzie w lutym 2018 roku.
9. Oglądanie filmu Bird Box (2018) z Sandrą Bullock i Sarah Paulson w rolach głównych naprawdę ją stresowało.
10. Ma psa o imieniu Positive Penny, zapisanego jako „PAWsitive Penny”, który ma konto na Instagramie pod pseudonimem „pawsitive_penny”.
11. Śledź ją na Instagramie, Twitterze, Facebooku, Tumblrze, Snapchacie i YouTube.

Wyróżniony obraz Valeria Orsini / Instagram