| Vicky Justiz Szybkie informacje | |
|---|---|
| Wysokość | 5 stóp 3 cale |
| Waga | 57 kg |
| Data urodzenia | 9 lutego 1995 |
| Znak zodiaku | Wodnik |
| Chłopak | Jonathan Urra |
Vicky Justiz to rosyjska gwiazda mediów społecznościowych, modelka fitness, tancerka i blogerka, najbardziej znana ze swojego fitnessu, stylu życia i podróżującego kanału YouTube o tej samej nazwie, który zebrał ponad milion subskrybentów i ponad 80 milionów wyświetleń. Uruchomiła kanał 23 maja 2014 r., Ale miał on jedynie wspierać jej marzenia o byciu projektantką wesel / imprez i zarobić dodatkowe dochody. Przez pierwsze 3 lata Vicky publikowała łatwe do wykonania domowe treningi, które były odpowiednie dla początkujących, a około 2017 roku zdecydowała się zostać pełnoetatowym YouTuberem. Następnie rozszerzyła swoje treści o przejazdy z modą, lookbooki, wyzwania fitness i skupiła się na żywieniowej części ćwiczeń, takich jak przepisy na utratę wagi lub uzyskanie wysokiej jakości masy mięśniowej.
31 lipca 2018 roku utworzyła również drugi kanał YouTube zatytułowany „Vicky Justiz VLOGS” ze względu na duże zapotrzebowanie ze strony odbiorców na rekomendacje produktów, filmy z życia codziennego, dyskusje, pytania i odpowiedzi, procedury pielęgnacji skóry. szczere rozmowy z nią poza jej osobowością fitness. Vicky stworzyła również kilka specyficznych 8-tygodniowych programów treningowych i planów żywieniowych i zaczęła je sprzedawać za pośrednictwem swojej witryny internetowej. Były w formie łatwych do przyswojenia e-booków i były produktem ludzi zadających podobne pytania w prywatnych wiadomościach i były sposobem na pomoc jej ogromnej rzeszy fanów w osiągnięciu osobistych celów. Aby dokładniej omówić swoje strategie i zdrowy styl życia, pojawiła się w jednym z odcinków talk show The Doctors na początku 2016 roku. Zebrała również dużą rzeszę fanów online z ponad 200 tys. obserwujących na swoim osobistym Instagramie i ponad 100 tys. obserwujących na Facebooku.
Urodzone imię
Vicky Justiz
Przezwisko
Vicky
Znak słońca
Wodnik
Miejsce urodzenia
Moskwa, Rosja
Rezydencja
Miami, Floryda, Stany Zjednoczone
Narodowość
Edukacja
Vicky uczęszczała na uniwersytet i studiowała zarządzanie hotelarstwem z nieletnim z projektowania graficznego, ale porzuciła studia na YouTube i blogach podróżniczych w pełnym wymiarze godzin.
Zawód
Gwiazda mediów społecznościowych, blogerka, modelka fitness, tancerka
Menedżer
Vicky Justiz samodzielnie zarządza swoją karierą.
Budować
Atletyczny
Wysokość
5 stóp 3 cale lub 160 cm
Waga
57 kg lub 125,5 funta
Chłopak / małżonek
Vicky Justiz umawiała się na randkę -
- Jonathan Urra(2015-obecnie) - Na początku 2015 roku zaczęła spotykać się z podróżującym vlogerem, fotografem i gwiazdą mediów społecznościowych, lepiej znaną jako „Johnny Urra” w internecie. Poznali się podczas studiów za granicą we Włoszech w ramach tego samego programu, mimo że oboje pochodzili z Miami, Florydy, Stanów Zjednoczonych. Według Vicky była to miłość od pierwszego wejrzenia dla obojga i szybko zaczęli razem podróżować po świecie i dzielić się swoimi doświadczeniami zarówno na Instagramie, jak i YouTube. Aby dalej promować ukryte skarby świata, założyli również konto na Instagramie pod nazwą „bottleofwinefortwo”, a także kanał YouTube o tej samej nazwie, który został przekształcony w osobisty kanał Jonathana około 2018 roku. Spędzali czas w domach swoich rodziców, ale w maju 2018 roku zdecydowaliśmy się na wspólne mieszkanie.Vicky stwierdziła, że rzadko walczą, a nawet jeśli pojawi się problem, ponieważ spędzają razem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, używają taktyki „wezwij czas”, aby się uspokoić. Johnny oświadczył się jej pod koniec czerwca 2019 r. I stwierdził, że zaplanował już w marcu 2019 r., Ale twierdził, że wie, że od razu ją poślubi. Zorganizował romantyczny wypad, a oni pojechali wynajętym vespą i usiedli na poboczu drogi na piknik, obserwując zachód słońca w małym miasteczku Greve in Chianti, położonym we Włoszech. Vicky oświadczył, że przygotował kamerę po drugiej stronie ulicy, aby sfilmować całość, ale wciąż zwlekał z propozycją, ponieważ musiał czekać, aż przejeżdżają samochody, aby nie przeszkadzały dokładnie w momencie, w którym upadł na jedno kolano.Johnny oświadczył się jej pod koniec czerwca 2019 r. I stwierdził, że zaplanował już w marcu 2019 r., Ale twierdził, że wie, że zaraz ją poślubi. Zorganizował romantyczny wypad, a oni pojechali wynajętym vespą i usiedli na poboczu drogi na piknik, obserwując zachód słońca w małym miasteczku Greve in Chianti, położonym we Włoszech. Vicky stwierdził, że przygotował kamerę po drugiej stronie ulicy, aby sfilmować całość, ale wciąż zwlekał z propozycją, ponieważ musiał czekać, aż przejeżdżają samochody, aby nie przeszkadzały dokładnie w momencie, w którym upadł na jedno kolano.Johnny oświadczył się jej pod koniec czerwca 2019 r. I stwierdził, że zaplanował już w marcu 2019 r., Ale twierdził, że wie, że od razu ją poślubi. Zorganizował romantyczny wypad, a oni pojechali wynajętym vespą i usiedli na poboczu drogi na piknik, oglądając zachód słońca w małym miasteczku Greve in Chianti, położonym we Włoszech. Vicky stwierdził, że przygotował kamerę po drugiej stronie ulicy, aby sfilmować całość, ale wciąż zwlekał z propozycją, ponieważ musiał czekać, aż przejeżdżają samochody, aby nie przeszkadzały dokładnie w momencie, w którym upadł na jedno kolano.Vicky stwierdził, że przygotował kamerę po drugiej stronie ulicy, aby sfilmować całość, ale wciąż zwlekał z propozycją, ponieważ musiał czekać, aż przejeżdżają samochody, aby nie przeszkadzały dokładnie w momencie, w którym upadł na jedno kolano.Vicky stwierdził, że przygotował kamerę po drugiej stronie ulicy, aby sfilmować całość, ale wciąż zwlekał z propozycją, ponieważ musiał czekać, aż przejeżdżają samochody, aby nie przeszkadzały dokładnie w momencie, w którym upadł na jedno kolano.
Rasa / pochodzenie etniczne
Mieszane (białe i latynoskie)
Ona jest pochodzenia rosyjskiego ze strony matki i kubańskiej ze strony ojca.
Kolor włosów
Blond
Pofarbowała również włosy na „Platinum Blonde”, „Dark Brown” i „Ombre” z cebulkami włosów „Dark Brown”.
Kolor oczu
niebieski
Orientacja seksualna
Proste
Cechy charakterystyczne
- Atletyczna budowa ciała
- Tatuaże stóp i pleców
Rekomendacje marki
Vicky Justiz poparła takie marki jak -
- Najlepsza aplikacja Fiends (2016)
- Zaful (2017)
- Cupshe (2017)
- Fit Tea (2017)
- Najlepszy kobiet (2018)
- Głosy na zewnątrz (2018)
- Najlepsze ubrania dla kobiet (2019)
- FEEL byVASO (2019)
- Zumba Wear (2019)
- Bondi Sands (2019)
- Swarovski dla profesjonalistów (2019)
- Pull & Bear (2019)
- 1 Hotele (2019)
- StarKistCharlie (2019)
- Head & Shoulders (2019)
- bioClarity (2019)
- Colgate (2019)
- Numer 31 Dublin Guesthouse (2019)
- MESHKI (2019)
- Stradivarius (2019)
- ZARA (2019)
- Diesel (2019)
- Robot-śmieci (2019)
- Butik Białego Lisa (2019)
Najbardziej znany z
- Bycie znaną modelką fitness i blogerką
- Pojawienie się w jednym z odcinków talk-show serialu The Doctors (2016)
- Jej grono fanów w mediach społecznościowych z ponad milionem subskrybentów na YouTube, ponad 200 tys. Obserwujących na jej osobistym Instagramie i ponad 100 tys. Obserwujących na Facebooku
Pierwszy program telewizyjny
Vicky Justiz po raz pierwszy pojawiła się w programie telewizyjnym jako `` Model fitness '' w odcinku zatytułowanym Hot Topics with Carmen Electra! / Build a Booty Without Surgery? / Miracle Eye Lift Test of the talk-show series The Doctors w lutym 2016 r.
Trener osobisty
Vicky zaczęła tańczyć, gdy miała 11 lat. Według niej jej tyłek był znacznie mniejszy, ale nadal „uroczy”, ponieważ wykonywała około 16 godzin cardio tygodniowo. W 2016 roku Vicky stwierdziła, że nie liczy kalorii, ponieważ odwracało jej to uwagę od jedzenia i codziennej rutyny. Stwierdziła również, że jej ulubionym jedzeniem są truskawki, jagody lub maliny, często mieszane w misce, ponieważ mogą łagodzić apetyt na cukier i być spożywane zamiast przekąsek.
Vicky z zamiłowania do podróżowania przez większość czasu wykonuje ćwiczenia w domu. W związku z tym większość programów treningowych, które zaleca swoim fanom, można wykonywać poza siłownią, z ograniczonym sprzętem, takim jak opaski, ciężarki na kostki oraz parę hantli i kettlebells.
Oto, co robi, aby zachować swoją sylwetkę -
Łup i nogi
Jej program ćwiczeń w domu skupia się na wszystkich częściach pośladków i ścięgien podkolanowych, dając pełny wygląd jej tyłowi. Wszystkie te czynności wykonuje się z wybranym pasmem oporowym i wykonuje się 8-15 powtórzeń, w zależności od osoby i wybranego zespołu.
- Krabowe spacery na boki - trzymaj się nisko i nie wyprostuj całkowicie kolan. Powinien przypominać regularny przysiad, z ciągłym napięciem mięśni.
- Rzucanie na prostą nogę
- Przysiad z pomocnikiem
- Most biodrowy - znajdź pozycję, która zapewnia największe obciążenie mięśni. Spróbuj znaleźć coś, czego możesz się chwycić, pociągnij, zaciskając mięśnie pośladkowe, trzymając ręce jak najbliżej ziemi.
Vicky ma osobny program ćwiczeń dla zewnętrznej części jej tyłka, który składa się z ćwiczeń takich jak:
- Hydranty przeciwpożarowe z hantlami - wykonuje od 15 do 20 powtórzeń z hantlami o masie 20 funtów, ale waga jest indywidualna.
- Wypady na boki z hantlami - 30 powtórzeń, utrzymuj ciężar na piętach i usiądź wygodnie
- Kopnięcia boczne z hantlami - 15 powtórzeń na stronę, pozwalając hantlom spoczywać na nogach podczas podnoszenia
- Przysiady z podskokami i odbiciem - łącznie 30 powtórzeń, utrzymując wagę w piekle i pozostając na niskim poziomie
Plecy i bicepsy
Domowy trening pleców Vicky jest wykonywany przy użyciu superserii tych samych ćwiczeń tyle razy, ile to możliwe, najlepiej z 15 powtórzeniami na ćwiczenie. Okres odpoczynku powinien wynosić około 3-5 minut między cyklami.
- Rzędy z hantlami stojącymi - jeśli dana osoba nie ma dostępu do hantli, zaleca użycie wszystkiego innego, co jest dostępne, na przykład butelek wypełnionych płynem lub piaskiem.
- Leżące swetry z hantlami
- Unoszenie ramienia w pozycji stojącej lub zgiętej - znajduje wygodną pozycję, która pozwala jej utrzymać równowagę, aby się nie przewrócić.
- Muchy na plecy - Vicky uważa, że worki z piaskiem są najlepszymi hantlami do tego ćwiczenia, ale można wykorzystać wszystko, co jest wygodne w użyciu.
- Push-Up To A Sit-Back - połączony ruch, który celuje zarówno w jej triceps, jak i plecy jednocześnie. Łokcie powinny rozszerzać się po przekątnej, a nie w bok.
Abs i rdzeń
- Lying Side Plank-Crunch - Vicky łączy 2 ćwiczenia w jedno, aby zmaksymalizować wyniki i zmniejszyć marnowany czas. Idealnie powinno być od 7 do 8 powtórzeń z każdej strony.
- Unoszenie i kopanie nóg w pozycji leżącej - Wykonywanie tylko unoszenia nóg jest zalecane dla początkujących lub osób wracających do zdrowia po kontuzji. Nogi nie powinny w żadnym miejscu dotykać podłogi. Zaawansowani ludzie powinni dodać ruch „krzyżowy” podczas kopnięć nóg, aby ćwiczenie było nieco trudniejsze i bardziej intensywnie atakowało mięśnie brzucha. Zaleca się odpocząć przez 1-3 minuty przed przejściem do następnego ćwiczenia
- Donkey Kicks And Knee To Chest - początkujący powinni skupić się na kolanie do klatki piersiowej tylko w pozycji deski. Zaawansowani ludzie mogą dodać kopnięcie osła jako sposób na celowanie w pośladki i ścięgna podkolanowe i sprawić, że ćwiczenie będzie trudniejsze, w sumie 15 powtórzeń.
- Wycieraczki przedniej szyby z kątem 90 stopni w nogach - ręce na boki i utrzymywanie ciała w bezruchu, skupia się mentalnie na używaniu tylko mięśni brzucha do poruszania nogami z boku na bok, wykonując od 10 do 15 powtórzeń na stronę jako ćwiczenie kończące.
Klatka piersiowa, barki i triceps
Vicky przyznała, że bardzo słabo radzi sobie z pompkami i nie mogła wykonać nawet 1 powtórzenia w kwietniu 2019, ponieważ nigdy w ogóle nie pracowała mięśniami. Powodem było to, że była przekonana, że wykonywanie ćwiczeń klatki piersiowej zmieni wygląd implantów piersi, zmieniając ich pozycję. Jednak dotarło do niej, że ma wpływ na fitness i że powinna przynajmniej spróbować rzucić sobie wyzwanie. 13 maja 2019 roku Vicky przyznała, że potrafi już zrobić 4 pompki iz tygodnia na tydzień staje się coraz silniejsza.
Vicky Justiz Ulubione rzeczy
- Fitness Retreat - Aktywne ucieczki
- Jedzenie - masło, majonez, makaron
- Napój - Limoncello
- Księżniczka - Anastasia
- Zakupy - TJ Maxx, HomeGoods, Marshalls
- Zwierzę - Kot
- Song (grudzień 2018) - Above the Clouds w wykonaniu SŸDE z udziałem Olivii Reid
- Programy telewizyjne - Biuro (2005-2013), Black Sails (2014-2017), Vikings, Friends (1994-2004), Gossip Girl (2007-2012), Law & Order: Special Victims Unit
- Cytat - „Już dawno zwróciłem uwagę na to, że ludzie sukcesu rzadko siedzieli i pozwalali, by coś im się przydarzyło. Wyszli i przydali się rzeczom ”. - Leonardo da Vinci
Źródło - Instagram Bio, YouTube, YouTube About, www.vickyjustiz.co
Vicky Justiz Facts
- Jako dziecko siedziała na huśtawce jednorazowo przez 4-5 godzin. Jej rekord to około 6 godzin ciągłego huśtania się podczas myślenia o życiu. Vicky przyznała, że nadal robiła to okazjonalnie, mając dwadzieścia kilka lat.
- Urodziła się w Rosji, ale w 2001 roku przeniosła się do Stanów Zjednoczonych i spędziła dzieciństwo i nastoletnie lata w Miami na Florydzie.
- Jej tata poznał jej mamę, gdy studiował w Moskwie w Rosji.
- W liceum grała w piłkę nożną.
- Modeling nigdy nie był jej marzeniem i spontanicznie zaczęła robić sesje zdjęciowe, gdy miała 18 lat.
- Vicky jest kotem, ponieważ musi ciężko pracować, aby zdobyć ich miłość, podczas gdy psy automatycznie kochają prawie każdego.
- Według niej ananas nie pasuje do pizzy.
- Ma kota bengalskiego o imieniu Freya i białego kota syjamskiego o imieniu Loki, które przywiozła do domu pod koniec sierpnia 2018 roku.
- Vicky uważa, że węglowodany, które są dla ciebie złe, to największy mit w branży fitness, ponieważ chodzi o spożycie kalorii.
- Jest zwolenniczką mierzenia swoich postępów poprzez wykonywanie precyzyjnych pomiarów, a także robienia zdjęć lub sprawdzania sylwetki w lustrze zamiast ważenia się.
- Gdyby mogła mieć supermocarstwo, byłoby to prawdopodobieństwo, aby mogła naprawić szanse na swoją korzyść.
- Stwierdziła, że nawet w wolnym czasie zawsze myśli o tym, co się planuje. Gdyby mogła cokolwiek w sobie zmienić, byłoby to odłączenie się od pracy i właściwe cieszenie się wolnym czasem.
- Gdyby musiała mieszkać w jednym miejscu do końca życia, Vicky wybrałaby wybrzeże Amalfi we Włoszech.
- Vicky wierzy, że kosmici istnieją, a także, że w naszym wszechświecie istnieją różne wymiary.
- Książką, która wywarła największy wpływ na jej życie, był Świat Sophie autorstwa Josteina Gaardera. Przeczytała ją w siódmej klasie i wzbudziła w niej ciekawość życia i filozofii. Na drugim miejscu był The Alchemist Paula Coelho .
- Vicky ma wytatuowane skrzydła na lewym i prawym łopatce.
- Gdyby Vicky była w celi śmierci i miała wybrać ostatni posiłek, byłby to 3-daniowy posiłek. Na przystawkę zdecydowała się na tatar z łososia i awokado skropiony miodem balsamicznym, a danie główne składałoby się z 4-serowych gnocchi. Na deser byłyby naleśniki z cukrem i cytryną, a także około 5 butelek wina, żeby nie umarła trzeźwa.
- Wypiła szampana, aby uczcić milion subskrybentów na YouTube w maju 2019 roku.
- Odwiedź jej oficjalną stronę internetową @ vickyjustiz.co.
- Śledź ją na Instagramie, drugim Instagramie, Facebooku, Patreonie, YouTube i drugim YouTube.
Wyróżniony obraz autorstwa Vicky Justiz / Instagram
