Znasz ją jako Emmę Swan z przygodowego serialu fantasy Dawno, dawno temu (2011-obecnie). To ona chroni swoje miasto przed wszelkiego rodzaju niebezpieczeństwami i ciężko pracuje na to samo. Poza ekranem znana jest jako Jennifer Morrison, która musi dużo walczyć, aby zachować zdrowie. Jest ofiarą migreny, podobnie jak 37 milionów Amerykanów, więc musi dostosować swój styl życia, aby pokonać ataki migreny. Ciężko też pracuje, aby wyglądać świetnie na ekranie, obserwując swoją dietę i regularnie ćwicząc. Oto lista rzeczy, które aktorka robi, aby pozostać w formie i świetnie wyglądać.
Żadnych niezdrowych przekąsek
Zjadanie niezdrowych przekąsek, gdy wszyscy są wokół ciebie, to trudna sprawa. Jen codziennie radzi sobie z tą sytuacją. Mówi, że na planie jest mnóstwo chipsów, pączków i innych smakołyków łatwo dostępnych na planie, ale nieustannie im się opiera. Uważa, że gdy zaczniesz podjadać, prawdopodobnie skończysz podjadaniem przez cały dzień. Więc unika jedzenia na planie.
Zaplanuj swoje posiłki
Amerykańska aktorka ma unikalną metodę unikania bezmyślnego podjadania. Sama przynosi lunch, który składa się głównie z resztek obiadu lub sałatek i skupia się na ich zjedzeniu. Ona również planuje swoją kolację z wyprzedzeniem i nie może się doczekać spożycia zaplanowanych posiłków, aby uniknąć bezmyślnego podjadania, relacjonuje Delish.
Wybierz dobre opcje przekąsek
Jeśli naprawdę potrzebuje czegoś przekąsić, decyduje się na podjadanie świeżych warzyw i owoców. Ten zdrowy nawyk pozwala jej zjeść małą, pobłażliwą kolację, ponieważ przez cały dzień jadła zdrowo.
Nie ma miejsca na głód
Jedną z najlepszych rad, których udziela gwiazda telewizyjna, jest to, że nigdy nie należy pozwalać sobie na głód. Jeśli jesteś głodny, prawdopodobnie zjesz wszystko, nie myśląc o tym, jak wpłynie to na Twoje zdrowie. Dlatego upewnij się, że przez większość czasu masz sycący posiłek. Przywiera głównie do warzyw i ryb, ale często ma stek. Od czasu do czasu je też czerwone mięso (raz w tygodniu). Te kroki pomagają jej pozostać w zgodzie z pragnieniami jej ciała i pozwalają jej nigdy nie odczuwać zbytniego głodu na określone jedzenie.
Kontrolowanie migreny poprzez zmiany stylu życia
Morrison od wielu lat jest ofiarą migreny i metodą prób i błędów znalazła kilka zmian w stylu życia, które pomagają jej trzymać się z dala od bólu tak bardzo, jak to możliwe. Niektóre ze zmian, które jej pomagają, to picie dużej ilości wody, trzymanie się z dala od jasnego światła i wystarczająca ilość snu.
Ponieważ wyczerpanie i odwodnienie często wywołują ataki migreny, piękna śpi prawie każdego dnia, trzyma się z daleka od jasnego światła i pije co najmniej 3 litry wody każdego dnia.
Specjalna kawa
J-Mo lubi rano wypić własną, kuloodporną kawę. Po prostu pije zwykłą kawę, dodaje do niej trochę skoncentrowanego oleju kokosowego i masła zbożowego. Tłuszcze zapewniają jej energię przez cały dzień. Ma niezdrowy nawyk nie jadania rano śniadania (czego należy unikać uczyć się od niej).
Życzenia dietetyczne
Była aktorka Jak poznałem twoją matkę (2005-2014) naprawdę marzy o niezdrowych opcjach dietetycznych, takich jak pizza czy makaron, ale rzadko je ma. Jest także wielką fanką zwykłego sera. Kiedy była młodsza, jadła kanapkę z masłem orzechowym i galaretką nadziewaną Cheetos. Naprawdę za tym tęskni, ale przyznaje, że od wielu lat nie miała wielkich, puszystych Cheetos, które kochała.
Rutyna ćwiczeń
Trening uroczej kobiety obraca się wokół jogi i biegania. Uprawia jogę co najmniej 4 lub 5 razy w tygodniu. To czas, kiedy się rozluźnia i trochę zwalnia. Woli gorącą jogę i robi to od ponad 12 lat. Jej sesje jogi trwają zwykle godzinę. Jest także fanką biegania, ponieważ pomaga jej to zachować szczupłą sylwetkę. Chce spróbować Pilates.
Metody relaksacyjne
Urodzona w Chicago lubi wprowadzać relaks do swojego codziennego życia, powiedziała LA Times kilka miesięcy temu. Odpręża się, słuchając kojącej muzyki lub czytając książkę, nawet jeśli trwa to zaledwie 10 minut.
Drzemki popołudniowe
Modelka też uwielbia drzemać. Jennifer prawie codziennie drzemie w swojej przyczepie w porze lunchu. Dodaje jej energii i pomaga lepiej wykonywać swoją pracę.
Podobnie jak pomysły podzielane przez Jenny? Jeśli tak, śledź ją na Instagramie i Twitterze.
