5 ft 1 in, drobna gwiazda popu, Ariana Grande to amerykańska aktorka i piosenkarka. The Victorious serca gwiazda wygrane milionów fanów na całym świecie po fantastyczną sukcesie debiutanckiego albumu, Yours Truly (2013). Ta ładna dziewczyna, która wygląda totalnie olśniewająco, ostatnio zrzuciła ogromne kilogramy. Media narzekają na nią, że cierpi na zaburzenia odżywiania, również pojawiły się wraz z jej metamorfozą. Jednak Ariana użyła Tumblra jako platformy, aby nazwać wszystkie te plotki bezpodstawnymi. Przyznała, że uciekła się do diety wegańskiej. Jednak rzadko robiła to, aby stopić funty. Właściwie nigdy nie przejmowała się tak swoją wagą, bo czuła, że jest idealna.
Plan diety Ariany Grande
Grande przyznaje, że widziała radykalną zmianę swojego stanu zdrowia dzięki wyeliminowaniu śmieci, przetworzonej i zwierzęcej żywności. Przed zmianą nawyków żywieniowych w sierpniu 2012 roku była wielką fanką czerwonego mięsa i łososia. W rzeczywistości miała taką obsesję na punkcie łososia, że ani jeden dzień jej nie minął bez niego. Jednak czerwone mięso bogate w tłuszcze trans sprzyja uwalnianiu niezdrowego cholesterolu (LDL) w organizmie, a tym samym przyczynia się do wielu problemów sercowych. Śmieci i przetworzona żywność również mają tę samą historię. Okazała ogromną kontrolę nad swoimi pokusami, żegnając się z ukochanymi potrawami.
Ona udostępnia; niewiele osób wie, że przez całe życie była ofiarą hipoglikemii. Świeża i organiczna żywność pomagająca w utrzymaniu poziomu glukozy we krwi nie tylko poprawiła jej stan zdrowia, ale także dodała jej energii. W końcu przeciwstawiła się problemom zdrowotnym, które dręczyły ją od tak dawna. Grande jest nie mniej niż pochlebiona programem diety bogatej w składniki odżywcze, który zmienił jej życie na lepsze. Mówi, że utrata masy ciała była dla niej pozytywnym efektem ubocznym zdrowej diety, którą spożywała od dłuższego czasu. Odlotowa piękność ujawnia się, że właśnie przestawiła się na zdrową żywność bez zmniejszania wielkości porcji. Ponadto Ariana nadal spożywa tyle samo jedzenia, co zawsze. Ponieważ pełnowartościowa żywność ma spektakularny wpływ na skórę i ciało,widoczne zmiany w jej ciele i skórze są spowodowane tylko nimi.
Ariana Grande Workout Routine
Ogłuszająca nie tylko poddała się zdrowym nawykom żywieniowym, ale także przyjęła regularny program ćwiczeń. Uwielbia ćwiczyć, słuchając Nicki Minaj i Bruno Marsa. Ćwiczenia muzyczne odwracają jej uwagę od zmęczenia i przenoszą w inny świat. Oprócz ćwiczeń na siłowni młoda dziewczyna woli aktywny dzień. Często wychodzi na spacer ze swoim szczeniakiem. Mała bomba uwielbia taniec; nie powstrzymuje się nawet od tańca na 5-calowych obcasach. Wśród treningów cardio stawia na jazdę na rowerze i piesze wędrówki. Oba ćwiczenia usuwają wiele kilogramów z organizmu, zwiększając tętno. Oprócz ćwiczeń fizycznych uspokaja umysł, medytując przez dziesięć do piętnastu minut dziennie.
Zdrowe zalecenie dla fanów Ariana Grande
Wschodząca gwiazda, Ariana Grande, rzeczywiście ma wielu fanów, którzy nie mogą się doczekać poznania sekretu jej smukłej i zaokrąglonej sylwetki. Grande wolała zdecydować się na wegańskie jedzenie, aby zmienić swoje ciało. Ty też możesz przejść na dietę wegańską. Jednakże, ponieważ większość wegańskich potraw nie zawiera ważnych składników odżywczych, takich jak witamina D, wapń, żelazo, kwasy tłuszczowe omega-3, należy karmić swój organizm wegańskimi produktami zawierającymi te składniki odżywcze.
- Pokarmy pochodzenia zwierzęcego są najbogatszym źródłem białka. Jeśli jednak przechodzisz z żywności pochodzenia zwierzęcego na żywność na bazie wegańskiej, upewnij się, że do swojej diety włączasz produkty bogate w białko, takie jak produkty sojowe, edamame, tofu, fasola, hummus, groch, soczewica itp.
- Ponieważ kwasy tłuszczowe pomagają we wchłanianiu witamin, włącz orzechy, awokado, masło orzechowe itp. Do swojej diety, aby zaspokoić zapotrzebowanie na zdrowy tłuszcz.
- Żelazo i wapń C są uzupełniającymi składnikami odżywczymi dla osób na diecie wegańskiej. W porównaniu do żelaza zwierzęcego organizm ludzki ma trudności z przyswajaniem żelaza pochodzenia roślinnego. Dlatego upewnij się, że oprócz jedzenia pokarmów bogatych w żelazo, takich jak nasiona, tofu, szpinak, brokuły, figi, suszone śliwki, morele itp., Spożywasz także produkty bogate w witaminę C, takie jak pomidory, owoce cytrusowe itp.
- Witamina D pomaga organizmowi w wchłanianiu wapnia. Możesz odżywiać swój organizm witaminą D, spożywając pokarmy, takie jak sok pomarańczowy, produkty z mleka sojowego itp. Poza tym upewnij się, że masz odpowiednią ekspozycję na słońce przez co najmniej dwadzieścia minut w ciągu dnia.
- Wśród węglowodanów postaw na produkty pełnoziarniste, takie jak tortille, chleb pełnoziarnisty, komosa ryżowa, brązowy ryż itp., Ponieważ dostarczają one organizmowi węglowodanów złożonych.
