Pełne imię i nazwisko Cara Delevingne to Cara Jocelyn Delevingne. Angielska aktorka i modelka urodziła się 12 sierpnia 1992 roku w Londynie. Jej debiut aktorski miał miejsce w filmowej adaptacji Anny Kareniny (Tołstoja). Pojawiła się na wybiegach dla wielu znanych na całym świecie marek, takich jak Dolce and Gabanna, Burberry, Jason Vu itp. Obecnie jest w kampanii kosmetycznej Burberry i jest jej gwiazdą. Słynna na całym świecie blond modelka ma pięć stóp i dziewięć i pół cala. Ma zielone oczy i waży 51 kilogramów. Spośród 50 najlepszych modelek zajmuje obecnie 17. miejsce na liście 50 najlepszych modeli na stronie internetowej models.com. Została uznana za najlepszą modelkę roku 2012 w British Fashion Awards.
Sekrety fitness i plany ćwiczeń Cara Delevingne
James Dulgan, znany trener fizyczny wielu hollywoodzkich gwiazd i modela, ceni sobie ciało i pośladki Cary. Według Jamesa Cara ma nieostrożne podejście do życia i uwielbia się bawić podczas ćwiczeń. Dulgan mówi, że aby mieć dobrze zaokrąglone tyłki, należy spożywać odpowiednią ilość białka i dobrze zbilansowaną dietę. Zaleca kurczaka i ryby jako dobre źródła białka. Białka te pomagają organizmowi w tworzeniu długich i chudych mięśni pośladków. Zaleca również zmniejszenie spożycia kofeiny, ponieważ pobudza układ nerwowy i zaburza rytm snu. Według niego plasterek cytryny i posiekanego imbiru zmieszane z gorącą wodą może służyć jako alternatywa dla kofeiny. Jego rada dotycząca spożycia cukru to utrzymywanie go na niskim poziomie, ponieważ 40% spożywanego cukru zamienia się w tłuszcz.
Cara niedawno stwierdziła w wywiadzie, że nie wykonuje wielu treningów. Nie odchodzi też od posiłków. Mówi, że jest naturalnie chuda i szczupła i dlatego nie wymaga żadnego z tych środków, aby schudnąć. Wręcz przeciwnie, Delevingne powiedziała, że chciałaby trochę przybrać na wadze i mieć krągłe ciało.
Codzienny plan treningowy
Ponieważ modelka jest naturalnie chuda, nie trenuje przez długi czas. Poniżej znajduje się lista codziennych treningów Cara Delevingne.
poniedziałek
45 minut biegania i 15 minut skakania.
wtorek
60 minut kick boxingu.
środa
15 minut skakania i 20 minut biegania.
czwartek
25 minut ćwiczeń nóg, 25 minut ćwiczeń brzucha i 10 minut skakania.
piątek
45 minut jogi i medytacji
sobota
45 minut Pilates i 15 minut ćwiczeń brzucha.
niedziela
To dzień odpoczynku dla Cary. W tym dniu tygodnia nie ćwiczy.
James Duigan wymienia w The Telegraph w Wielkiej Brytanii trening pośladków Cary Delevingne. Trening przeznaczony jest na napięte i dobrze wyprofilowane pośladki. To ćwiczenie nazywa się chodzeniem po rurze. Pomaga w liftingu pośladków oraz w stabilizacji stawów biodrowych, kolanowych i skokowych. Trening polega na założeniu opaski wokół kostek, utrzymaniu jej w napięciu, a następnie pokonaniu 20 kroków. Spacer musi być powolny. Ważne jest, aby górna część ciała była prosta i jędrna.
W kolejnym kroku opaskę należy założyć powyżej kolana. Następnie po zajęciu pozycji przysiadu wykonawca musi przejść 20 kroków.
Plan diety Cara Delevingne
Cara nie jest na diecie. Wręcz przeciwnie, uwielbia fast foody. Niedawno je Mc Donald's na lunch i pizzę na kolację podczas Victoria's Secret Fashion Show. Jej miłość do fast foodów jest dość widoczna na Twitterze i ma też niezłą siłę zwolenników. Mówi, że jest chuda i dlatego musi dużo jeść. W przypadku braku częstych posiłków czuje się słaba i mdleje. Spożywa pełnowartościową i dobrze zbilansowaną dietę i wybiera więcej białek w swoim planie diety. Czasami żywi się tylko fast foodami. Ponieważ jest chuda i szczupła, nie przejmuje się dodatkowymi kaloriami fast foodów.
