Urodzone imię
Lazar Angelov
Przezwisko
Angelov
Znak słońca
Panna
Miejsce urodzenia
Sofia, Bułgaria
Narodowość
Edukacja
Wykształcenie Lazara nie jest znane.
Zawód
Model fitness, trener osobisty, kulturysta
Rodzina
- Ojciec - nieznany
- Matka - nieznana
- Rodzeństwo - nieznane
Menedżer
Menedżer Lazara nie jest znany.
Budować
Kulturysta
Wysokość
5 stóp 11 cali lub 180 cm
Waga
- W sezonie - 88 kg lub 194 funtów
- Poza sezonem - 94 kg lub 207 funtów
Dziewczyna / małżonek
Historia randek Lazara Angelova nie jest znana.
Rasa / pochodzenie etniczne
Biały
Kolor włosów
Ciemny brąz
Kolor oczu
brązowy
Orientacja seksualna
Proste
Cechy charakterystyczne
- Zarost
- Estetyka ciała
- Tatuaże
Pomiary
Specyfikacje nadwozia Lazara Angelova mogą być -
- Klatka piersiowa - 50 cali lub 127 cm
- Ramiona / Biceps - 17 cali lub 43 cm
- Talia - 32,5 cala lub 82,5 cm
Rozmiar buta
Nieznany
Rekomendacje marki
Angelov był sponsorowany przez popularną markę odzieży sportowej Nike .
Pojawił się także w reklamie telewizyjnej dla Mutated Natio n i wzorował się na takich firmach jak Frant Ltd Men's Fashion , 4Invictus i innych.
Religia
chrześcijaństwo
Najbardziej znany z
Lazar jest najbardziej znany ze swojego muskularnego ciała, zwłaszcza mięśni brzucha. Pomimo ciągłych plotek na temat jego stosowania sterydów, Lazar nie potwierdził ani nie odrzucił żadnego z tych stwierdzeń dotyczących tego, jak udało mu się zbudować swoje muskularne ciało.
Pierwszy film
Lazar nie zagrał jeszcze w prawdziwym filmie.
Pierwszy program telewizyjny
Angelov pojawił się w kilku odcinkach serialu telewizyjnego.
Trener osobisty
Podróż Lazara rozpoczęła się w czasach, gdy był nastolatkiem. Jego pasja do kulturystyki wzrosła z biegiem czasu i obecnie Lazar jest uważany za jednego z najbardziej poszukiwanych ludzkich ciał na planecie Ziemia. Jego symetryczna sylwetka i brzuch są zdecydowanie jego znakiem rozpoznawczym. Jednak, aby dostać się tam, gdzie dziś jest Angelov, musiał przejść wiele treningów i ścisłą dietę.
W wywiadzie dla cutandjacked.com Lazar stwierdził, że trenuje przez 5 lub 6 dni w tygodniu i odpoczywa od 2 do 4 dni w miesiącu, w zależności od tego, jak się czuje w tym okresie.
Udało nam się znaleźć informacje na temat jego programu treningowego i diety, którą stosuje do dziś jako światowej klasy trener i model fitness.
Dzień 1 - Klatka piersiowa i brzuch
- Wyciskanie na ławce - 4 serie x 8 powtórzeń
- Wyciskanie na ławce skośnej - 4 serie x 8 powtórzeń
- Decline Bench Press - 4 zestawy x 8 powtórzeń
- Pullover - 4 zestawy x 12 powtórzeń
- Prasa młotkiem - 3 zestawy x 12 powtórzeń
- Dipsy - 3 zestawy x 12 powtórzeń
- Brzuszki - 4 zestawy x awaria (dodaj wagę)
- Unoszenie nóg w zwisie - 4 zestawy x awaria
- Brzuszki - 4 zestawy x awaria
- Ważone zgięcia boczne - 4 zestawy x awaria
Dzień 2 - plecy, pułapki i przedramiona
- Bent Over Row - 4 serie x 8 powtórzeń
- Martwy ciąg - 4 serie x 8 powtórzeń
- Lat Pulldowns - 4 serie x 12 powtórzeń
- Podciąganie - 4 serie x 12 powtórzeń
- Cable Row - 4 zestawy x 12 powtórzeń
- Wzruszanie ramionami ze sztangą lub hantlami - 6 serii × 10 powtórzeń
- Stojący nadgarstek wygięcie się za plecami - 4 zestawy x awaria
- Odwrotne zgięcie nadgarstka ze sztangą - 4 serie x awaria
Dzień 3 - Ramiona i brzuch
- Wyciskanie wojskowe - 3 serie x 8 powtórzeń
- Wyciskanie maszynowe - 3 serie x 8 powtórzeń
- Podnoszenie hantli w bok - 4 serie x 10 powtórzeń
- Podnoszenie ciężarów z przodu - 4 serie x 10 powtórzeń
- Unoszenie przodu - 4 zestawy x 10 powtórzeń
- Reverse Pec Deck - 4 zestawy x 10 powtórzeń
- Odwrotne muchy - 4 zestawy x 12 powtórzeń
- Brzuszki z obciążeniem - 4 zestawy x porażka
- Boczne zgięcia - 4 zestawy x awaria
- Boczne brzuszki - 4 zestawy x porażka
- Unoszenie nóg w zwisie - 4 zestawy x niepowodzenie (dodaj ciężar między kolanami / kostkami)
Dzień 4 - Triceps, Biceps i Przedramiona
- Wyciskanie na ławce z chwytem zamkniętym - 4 serie x 8 powtórzeń
- Triceps Pushdown - 4 zestawy x 8 powtórzeń
- Skull Crushers - 4 zestawy x 10 powtórzeń
- Cable Kickback - 4 zestawy x 12 powtórzeń
- EZ Bar Curl - 4 serie x 8 powtórzeń
- Wide Grip Curl - 4 zestawy x 8 powtórzeń (prosta sztanga)
- Hammer Curl - 4 zestawy x 8 powtórzeń (na rękę)
- Koncentracja loków - 4 zestawy x 12 powtórzeń
Dzień 5 - Nogi i brzuch
- Przysiady ze sztangą - 4 serie x 12 powtórzeń
- Przysiady do skrzyni - 4 serie x 12 powtórzeń
- Przysiad bułgarski - 4 zestawy x 12 powtórzeń (na nogę)
- Quad Extensions - 4 zestawy x 16 powtórzeń
- Martwy ciąg na sztywnych nogach - 4 serie x 12 powtórzeń
- Uginanie nóg - 4 zestawy x 16 powtórzeń
- Glute Kickback - 4 zestawy x 20 powtórzeń
- Unoszenie łydek - 4 serie x 20 powtórzeń
- Wspięcia na łydki siedząc - 4 x 20 powtórzeń
- Unoszenie łydek z wyciskaniem nóg - 4 x 20 powtórzeń
- Brzuszki z obciążeniem - 4 zestawy x porażka
- Wstęgi boczne - 4 zestawy x awaria
- Twists - 4 zestawy x awaria
- Rower powietrzny - 4 zestawy x awaria
Jeśli chodzi o dietę, Lazar uwielbia utrzymywać formę przez cały rok. W okresie zimowym Angelov robi masę, ale zawsze koncentruje się na tym, aby pozostać jak najbardziej rozdrobnionym, podczas gdy dodatkowo zwiększa masę ciała.
Znaleźliśmy następującą próbkę diety Angelova -
Posiłek 1 - jajka, płatki owsiane i masło orzechowe z grejpfrutem
Posiłek 2 - kurczak, ryż i brokuły
Posiłek 3 - makaron, tuńczyk i awokado
Posiłek 4 - ryż, kurczak i sałatka
Posiłek 5 - łosoś i zielona sałatka
Posiłek 6 - Twarożek z Brokułami
Jeśli chodzi o suplementację, Bułgar spożywa -
- BCAA
- Glutamina
- Arginina
- Olej rybny
- Glukozamina
- Białko serwatkowe
- NO Booster
Lazar Angelov Ulubione rzeczy
- Sportowcy, kulturyści lub modelki fitness - Ulisses Jr., Max Philisaire
- Cytat - „Aby osiągnąć to, czego inni nie chcą, musisz robić to, czego inni nie”
Źródło - Cut And Jacked, Strength Fighter
Lazar Angelov w skrócie
- Jako nastolatek grał w koszykówkę i znalazł się w pierwszej piątce rozgrywających w swojej klasie.
- W wieku 16 lat Lazar został powołany do młodzieżowej reprezentacji Bułgarii w koszykówce. Później grał w pierwszej lidze koszykówki w Bułgarii do 18.
- W wieku 18 lat Lazar przez rok służył w bułgarskiej armii.
- Podczas treningu Angelov zwykle słucha hip-hopu.
- Odwiedź oficjalną stronę Lazara @ lazarangelov.com.
- Możesz sprawdzić jego oficjalny YouTube.
- Połącz się z Angelovem na Twitterze, Instagramie, Facebooku i Google+.
