Lazar Angelov Wzrost, waga, wiek, dziewczyna, rodzina, fakty, biografia

Urodzone imię

Lazar Angelov

Przezwisko

Angelov

Lazar Angelov w Egipcie w 2015 roku

Znak słońca

Panna

Miejsce urodzenia

Sofia, Bułgaria

Narodowość

bułgarski

Edukacja

Wykształcenie Lazara nie jest znane.

Zawód

Model fitness, trener osobisty, kulturysta

Rodzina

  • Ojciec - nieznany
  • Matka - nieznana
  • Rodzeństwo - nieznane

Menedżer

Menedżer Lazara nie jest znany.

Budować

Kulturysta

Wysokość

5 stóp 11 cali lub 180 cm

Waga

  • W sezonie - 88 kg lub 194 funtów
  • Poza sezonem - 94 kg lub 207 funtów

Dziewczyna / małżonek

Historia randek Lazara Angelova nie jest znana.

Lazar Angelov pozował do mody męskiej Frant Ltd w 2013 roku

Rasa / pochodzenie etniczne

Biały

Kolor włosów

Ciemny brąz

Kolor oczu

brązowy

Orientacja seksualna

Proste

Cechy charakterystyczne

  • Zarost
  • Estetyka ciała
  • Tatuaże

Pomiary

Specyfikacje nadwozia Lazara Angelova mogą być -

  • Klatka piersiowa - 50 cali lub 127 cm
  • Ramiona / Biceps - 17 cali lub 43 cm
  • Talia - 32,5 cala lub 82,5 cm
Lazar Angelov podczas sesji zdjęciowej dla 4Invictus w 2014 roku

Rozmiar buta

Nieznany

Rekomendacje marki

Angelov był sponsorowany przez popularną markę odzieży sportowej Nike .

Pojawił się także w reklamie telewizyjnej dla Mutated Natio n i wzorował się na takich firmach jak Frant Ltd Men's Fashion , 4Invictus i innych.

Religia

chrześcijaństwo

Najbardziej znany z

Lazar jest najbardziej znany ze swojego muskularnego ciała, zwłaszcza mięśni brzucha. Pomimo ciągłych plotek na temat jego stosowania sterydów, Lazar nie potwierdził ani nie odrzucił żadnego z tych stwierdzeń dotyczących tego, jak udało mu się zbudować swoje muskularne ciało.

Pierwszy film

Lazar nie zagrał jeszcze w prawdziwym filmie.

Pierwszy program telewizyjny

Angelov pojawił się w kilku odcinkach serialu telewizyjnego.

Trener osobisty

Podróż Lazara rozpoczęła się w czasach, gdy był nastolatkiem. Jego pasja do kulturystyki wzrosła z biegiem czasu i obecnie Lazar jest uważany za jednego z najbardziej poszukiwanych ludzkich ciał na planecie Ziemia. Jego symetryczna sylwetka i brzuch są zdecydowanie jego znakiem rozpoznawczym. Jednak, aby dostać się tam, gdzie dziś jest Angelov, musiał przejść wiele treningów i ścisłą dietę.

W wywiadzie dla cutandjacked.com Lazar stwierdził, że trenuje przez 5 lub 6 dni w tygodniu i odpoczywa od 2 do 4 dni w miesiącu, w zależności od tego, jak się czuje w tym okresie.

Udało nam się znaleźć informacje na temat jego programu treningowego i diety, którą stosuje do dziś jako światowej klasy trener i model fitness.

Dzień 1 - Klatka piersiowa i brzuch 

  • Wyciskanie na ławce - 4 serie x 8 powtórzeń
  • Wyciskanie na ławce skośnej - 4 serie x 8 powtórzeń
  • Decline Bench Press - 4 zestawy x 8 powtórzeń
  • Pullover - 4 zestawy x 12 powtórzeń
  • Prasa młotkiem - 3 zestawy x 12 powtórzeń
  • Dipsy - 3 zestawy x 12 powtórzeń
  • Brzuszki - 4 zestawy x awaria (dodaj wagę)
  • Unoszenie nóg w zwisie - 4 zestawy x awaria
  • Brzuszki - 4 zestawy x awaria
  • Ważone zgięcia boczne - 4 zestawy x awaria

 

Dzień 2 - plecy, pułapki i przedramiona

  •  Bent Over Row - 4 serie x 8 powtórzeń
  • Martwy ciąg - 4 serie x 8 powtórzeń
  • Lat Pulldowns -  4 serie x 12 powtórzeń
  • Podciąganie - 4 serie x 12 powtórzeń
  • Cable Row -  4 zestawy x 12 powtórzeń
  • Wzruszanie ramionami ze sztangą lub hantlami -  6 serii × 10 powtórzeń
  • Stojący nadgarstek wygięcie się za plecami - 4 zestawy x awaria
  • Odwrotne zgięcie nadgarstka ze sztangą - 4 serie x awaria

 

Dzień 3 - Ramiona i brzuch

  • Wyciskanie wojskowe - 3 serie x 8 powtórzeń
  • Wyciskanie maszynowe - 3 serie x 8 powtórzeń
  • Podnoszenie hantli w bok - 4 serie x 10 powtórzeń
  • Podnoszenie ciężarów z przodu - 4 serie x 10 powtórzeń
  • Unoszenie przodu - 4 zestawy x 10 powtórzeń
  • Reverse Pec Deck - 4 zestawy x 10 powtórzeń
  • Odwrotne muchy -  4 zestawy x 12 powtórzeń
  • Brzuszki z obciążeniem - 4 zestawy x porażka
  • Boczne zgięcia - 4 zestawy x awaria
  • Boczne brzuszki - 4 zestawy x porażka
  • Unoszenie nóg w zwisie - 4 zestawy x niepowodzenie (dodaj ciężar między kolanami / kostkami)

 

Dzień 4 - Triceps, Biceps i Przedramiona

  • Wyciskanie na ławce z chwytem zamkniętym - 4 serie x 8 powtórzeń
  • Triceps Pushdown - 4 zestawy x 8 powtórzeń
  • Skull Crushers - 4 zestawy x 10 powtórzeń
  • Cable Kickback - 4 zestawy x 12 powtórzeń
  • EZ Bar Curl - 4 serie x 8 powtórzeń
  • Wide Grip Curl - 4 zestawy x 8 powtórzeń (prosta sztanga)
  • Hammer Curl - 4 zestawy x 8 powtórzeń (na rękę)
  • Koncentracja loków - 4 zestawy x 12 powtórzeń

Dzień 5 - Nogi i brzuch

  • Przysiady ze sztangą - 4 serie x 12 powtórzeń
  • Przysiady do skrzyni - 4 serie x 12 powtórzeń
  • Przysiad bułgarski - 4 zestawy x 12 powtórzeń (na nogę)
  • Quad Extensions - 4 zestawy x 16 powtórzeń
  • Martwy ciąg na sztywnych nogach - 4 serie x 12 powtórzeń
  • Uginanie nóg - 4 zestawy x 16 powtórzeń
  • Glute Kickback - 4 zestawy x 20 powtórzeń
  • Unoszenie łydek - 4 serie x 20 powtórzeń
  • Wspięcia na łydki siedząc - 4 x 20 powtórzeń
  • Unoszenie łydek z wyciskaniem nóg - 4 x 20 powtórzeń
  • Brzuszki z obciążeniem - 4 zestawy x porażka
  • Wstęgi boczne - 4 zestawy x awaria
  • Twists - 4 zestawy x awaria
  • Rower powietrzny - 4 zestawy x awaria

Jeśli chodzi o dietę, Lazar uwielbia utrzymywać formę przez cały rok. W okresie zimowym Angelov robi masę, ale zawsze koncentruje się na tym, aby pozostać jak najbardziej rozdrobnionym, podczas gdy dodatkowo zwiększa masę ciała.

Znaleźliśmy następującą próbkę diety Angelova -

Posiłek 1 - jajka, płatki owsiane i masło orzechowe z grejpfrutem

Posiłek 2 - kurczak, ryż i brokuły

Posiłek 3 - makaron, tuńczyk i awokado

Posiłek 4 - ryż, kurczak i sałatka

Posiłek 5 - łosoś i zielona sałatka

Posiłek 6 - Twarożek z Brokułami

Jeśli chodzi o suplementację, Bułgar spożywa -

  • BCAA
  • Glutamina
  • Arginina
  • Olej rybny
  • Glukozamina
  • Białko serwatkowe
  • NO Booster

Lazar Angelov Ulubione rzeczy

  • Sportowcy, kulturyści lub modelki fitness - Ulisses Jr., Max Philisaire
  • Cytat - „Aby osiągnąć to, czego inni nie chcą, musisz robić to, czego inni nie”
Źródło -  Cut And Jacked, Strength Fighter
Lazar Angelov po treningu w 2014 roku

Lazar Angelov w skrócie

  1. Jako nastolatek grał w koszykówkę i znalazł się w pierwszej piątce rozgrywających w swojej klasie.
  2. W wieku 16 lat Lazar został powołany do młodzieżowej reprezentacji Bułgarii w koszykówce. Później grał w pierwszej lidze koszykówki w Bułgarii do 18.
  3. W wieku 18 lat Lazar przez rok służył w bułgarskiej armii.
  4. Podczas treningu Angelov zwykle słucha hip-hopu.
  5. Odwiedź oficjalną stronę Lazara @ lazarangelov.com.
  6. Możesz sprawdzić jego oficjalny YouTube.
  7. Połącz się z Angelovem na Twitterze, Instagramie, Facebooku i Google+.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found