Curtis James Jackson III, znany ze scenicznego pseudonimu 50 Cent, to amerykański aktor, raper i przedsiębiorca. Kolory imienia i sławy mocno związały się z gwiazdą wraz z wydaniem jego popularnych albumów, a mianowicie Get Rich or Die tryin 'w 2003 roku i The Massacre w 2005 roku. Nagroda Grammy, sześć nagród World Music, 13 nagród Billboard Music Awards i mnóstwo innych. A sprzedaż jego 30 milionów albumów na całym świecie z pewnością świadczy o popularności jego albumów.
Zamiast trzymać swoje pomysły fitness tylko dla niego, przystojny facet uwielbia dzielić się nimi ze światem. W książce zatytułowanej Formula 50: A 6-Week Total Body Transformation Plan , 50 Cent nie tylko ujawnia sekrety muskularnej sylwetki, ale także dzieli się wspaniałymi strategiami uspokajania umysłu. Możesz całkowicie liczyć na książkę, ponieważ wszystkie sekrety fitness są całkowicie oparte na jego doświadczeniach z samego siebie. Uważa, że przed rozpoczęciem treningu powinieneś mieć przed sobą ustalony cel utraty wagi, a cel fitness powinien być wystarczająco silny, aby zainspirować Cię do kontynuowania reżimu treningowego.
Spektakularna gwiazda przeszła szeroką transformację w swojej wadze i dzieli się, jego role w filmach i jego chęć wyglądania szykownie w swoich albumach inspirują go do pozostania w wyjątkowej sylwetce. Sprężysty facet wydaje się kierować swoim ciałem zgodnie ze swoimi życzeniami. W 2011 roku, kiedy miał zrzucić 54 funty za rolę w filmie All Things Fall Apart, bez stresu, bezbłędnie spalił kilogramy ze swojego ciała. Nie komplikując sprawy, wygodnie przełącza się z jednej metamorfozy na drugą, a odzyskanie wyrzeźbionej sylwetki po spaleniu 54 funtów w ciągu dwóch miesięcy jest świadectwem łatwości, z jaką radzi sobie ze swoją wagą.
Plan diety 50 centów
50 Cent rzeczywiście przysięga na bardzo zdrową dietę składającą się z ogromnych źródeł chudego białka. Jego masywne, muskularne ciało wymaga stosowania bardzo pożywnej diety z dodawanymi do niej obfitymi suplementami w celu wywołania naprawy mięśni i procesu ich budowy. Ponieważ jednak na rynku dostępnych jest szereg suplementów, dba o to, aby spożywać wyłącznie suplementy wysokiej jakości.
Oprócz jakości suplementów czuwa także nad terminami ich spożycia. Aby zwiększyć swoją wydolność, spożywa również suplementy podczas ćwiczeń. Twierdzi, że ludzie często zakładają, że ćwiczenia w wyobcowaniu mogą dać im upragnione zgrane ciało, co rzadko jest prawdą. Jeśli naprawdę chcesz umożliwić sobie radykalne i satysfakcjonujące zmiany, pielęgnuj nawyk dostosowywania intensywnych treningów do zdrowej diety. Uważa diety głodowe za najgorsze sposoby na zmniejszenie masy ciała.
Trening 50 centów
50 Cent jest jednym z maniaków fitnessu, którzy są gotowi zrobić wszystko, aby utrzymać swoją sylwetkę. Na siłownię trafia sześć razy w tygodniu, a po rozpoczęciu sesji treningowej od piętnastominutowych ćwiczeń cardio ćwiczy różnorodne treningi. Jego treningi są proporcjonalną mieszanką treningu cardio i siłowego, a ćwiczone przez niego podnoszenie ciężarów zawsze ustępuje treningom cardio.
Gwiazda rapu przeznaczyła swoje treningi na dni, które miały na celu ujędrnienie górnej, środkowej i dolnej części ciała. Na przykład w poniedziałek i czwartek wykonuje treningi górnej części ciała, wtorek i piątek na plecy i biceps, a środa i sobota na dolne partie ciała.
Aby uchronić swoje ciało przed przetrenowaniem, daje mu całkowity odpoczynek w niedziele. Nigdy nie pozbawia swojego ciała jedzenia i poddaje się intensywnym treningom cardio, kiedy musi bardzo szybko spalić wagę. Treningi cardio, które hamują apetyt, dają mu satysfakcjonujące wyniki bez konieczności stosowania programów dietetycznych pozbawiających go.
Dzieli się, ze względu na swoją masywną budowę ciała, jego nogi muszą dźwigać cały ciężar, w wyniku czego wydają się być nieszczęśliwe. Jednak uwielbia obnosić się ze swoim ciałem w zdjęciach bez koszuli i patrzeć, jak jego zdjęcia są publikowane na okładkach jego albumów. Oprócz ciężkich i intensywnych treningów, 50 Cent ćwiczy również kojące treningi, takie jak joga i pilates, aby zrelaksować ciało i umysł.
Zdrowe zalecenie dla fanów za 50 centów
Możesz przynieść znaczące zmniejszenie masy ciała, jeśli będziesz przestrzegać żmudnych ćwiczeń. Oto jedna rekomendacja, która przyspieszy proces spalania tłuszczu w Twoim organizmie. Możesz rutynowo ćwiczyć treningi cardio, takie jak bieganie, pływanie, jogging itp. Będąc świetnymi treningami, te treningi spalą kilogramy z twojego ciała.
Jeśli przyzwyczaisz się do dzielenia treningów cardio na grupy o wysokiej i niskiej intensywności, możesz utorować drogę do niesamowicie skutecznych rezultatów. Podczas gdy treningi o wysokiej intensywności doprowadzą Cię do poziomu niewydolności mięśni, treningi o niskiej intensywności zapewnią Twojemu organizmowi czas na regenerację po utracie. Ciało, którego proces budowy mięśni jest na równi z normami, w naturalny sposób katalizuje proces spalania tłuszczu. Więc naturalnie zrzucisz więcej kilogramów i osiągniesz szczuplejsze ciało.
