Elektryzujący uśmiech, piwne oczy, Nikki Reed to amerykańska aktorka, modelka, scenarzystka, piosenkarka i reżyserka teledysków. Błogosławiona genetycznie smukłą sylwetką Nikki jest zawsze postrzegana w doskonale wyrzeźbionej formie. Najbardziej znana z ról w Trzynastce w 2003 roku i serialu Zmierzch, wspaniała gwiazda pojawiła się także gościnnie w programie telewizyjnym The OC
Nieskazitelne piękno jest świadome swojej zaokrąglonej sylwetki. Bardzo o to dba, przestrzegając skrupulatnych ćwiczeń i diety. Rzućmy okiem na plan diety i rutynę ćwiczeń tej gwiazdy.
Plan diety Nikki Reed
Fenomenalna piękność wierzy w zdrowe odżywianie, dlatego rutynowo spożywa pokarmy o dużej zawartości składników odżywczych. Jest jedną z gwiazd Hollywood, które ściśle przysięgają na wegańskie jedzenie. Do swojej diety włącza obfite pokarmy roślinne, takie jak komosa ryżowa, brązowy ryż, migdały, awokado itp. Oprócz bycia wielką fanką jarmużu, Nikki wprowadza do swojej diety również warzywa o działaniu przeciwutleniającym, takie jak szpinak, szparagi, kapusta, brokuły itp.
Poza tym, aby zachować sylficzną sylwetkę, stawia na dietę detoksykacyjną. Gwiazda Zmierzchu spożywa energetyzujący sok, dodając do niego ocet jabłkowy, sok żurawinowy, sok z cytryny itp. Mówi o tym, że program diety detoksykacyjnej jest bardzo orzeźwiający, eliminuje wszystkie toksyny z jej organizmu i pielęgnuje zdrowsze i szczęśliwsze ciało. W szczególności program dietetyczny odtruwa jej wątrobę, nerki i jelita oraz przyspiesza metabolizm. Oprócz oczyszczenia jej ciała od wewnątrz, program dietetyczny ożywia również jej umysł i napełnia energicznym przypływem energii.
Będąc rozsądnym i świadomym wartości żywności, zamiast ślepo wyrzucić wszystkie węglowodany ze swojej diety, żywa gwiazda rozsądnie zjada węglowodany złożone. Zastanawia się, jak ludzie zapominają o posiłkach. Jeśli chodzi o jej dyscyplinę żywieniową, bez względu na to, jak napięty jest jej harmonogram, nie rezygnuje z posiłków i spożywa przekąski pełne składników odżywczych, aby uspokoić apetyt i dodać energii swojemu organizmowi. Ostrożna gwiazda nie zapomina o lekkich przekąskach, takich jak masło orzechowe, tosty itp. Przed treningami. Narzeka na brak energii, gdy wykonuje treningi bez przekąsek.
Nikki Reed Workout Routine
Nikki cierpiała na występek o imieniu palenie, co poważnie utrudniało jej program fitness. Chcąc uwolnić swoje ciało od szkodliwej trucizny, ogłuszacz nieustannie starał się oczyścić ją z nałogu zabijania i ostatecznie pokonała swój apetyt na powolną truciznę w 2009 roku. Przed rzuceniem palenia nie była zbyt świadoma ćwiczeń, i siłownia też nie była dla niej miejscem fascynującym.
Jednak po rzuceniu palenia okazało się, że lepiej radzi sobie w takich ćwiczeniach, jak pływanie, piesze wycieczki, bieganie, narty wodne, windsurfing itp. Oprócz nich odkryła również różnorodne nowe formy aktywności fizycznej i wprowadziła urozmaicone treningi do swojego programu ćwiczeń.
Pozornie malutka i delikatna Nikki w rzeczywistości ma ogromną wrodzoną siłę i energię. Nie czuje się urzeczona łatwymi treningami. Jej skłonność jest raczej do ekscytujących treningów, takich jak boks. Energiczna aktywność rzeźbi jej ramiona, nogi i zwiększa jej szybkość i wytrzymałość. Poza tym boks wypala liczne nadwyżki kilogramów z jej ciała i warunkuje duże grupy mięśni w jej ciele.
Zdrowe zalecenie dla fanów Nikki Reed
Oto jedna rekomendacja dla fanów Nikki Reed, poszukujących stonowanych ciał takich jak ona. Ponieważ sen jest ważnym składnikiem wpływającym na układ odpornościowy, metabolizm i różne inne funkcje fizjologiczne, musi być w idealnym porządku.
Istnieją pewne czynniki, takie jak tłuste potrawy, takie jak ciasta, ciastka i napoje, takie jak herbata, kawa itp., Które wymagają czasu na trawienie. Spożycie tych artykułów spożywczych przed pójściem spać jest na tyle dobre, że można się zasnąć. Upewnij się, że między ostatnim posiłkiem a snem zachowujesz co najmniej trzygodzinną przerwę i zwróć szczególną uwagę na spożycie tych uśpionych pokarmów.
Poza tym nie wykonuj forsownego fizycznego treningu cardio. Możesz pomyśleć, że ciężki trening zapewni Ci zdrowy sen, ale w rzeczywistości treningi podnoszą przypływ adrenaliny w Twoim ciele i napełniają Cię energią. Wolisz treningi trzy godziny przed pójściem spać. Niewielka ostrożność przy spaniu przyspieszy metabolizm i pobudzi proces spalania tłuszczu w organizmie.
