Cudowna dama, która podbija nasze serca jako Stella Carlin w Orange Is the New Black, nie jest nową twarzą. Wszyscy znamy Ruby Rose. Mimo to udało jej się oszołomić wszystkich swoim wspaniałym wyglądem, wysportowaną sylwetką i dobrze dopracowanymi zdolnościami aktorskimi. Gospodarz telewizyjny bardzo chętnie ujawnia swoje sekrety zdrowotne, które inspirują wszystkich do posiadania takiego ciała. Jeśli jesteś jedną z takich osób, które chciałyby wyglądać jak ona, to powinieneś rzucić okiem na program ćwiczeń i dietę Ruby Rose wymienione w tym artykule.
Pozytywny początek
Gorąca dziewczyna ujawniła, że zaczyna dzień pozytywnie. Wstaje, słucha muzyki i bierze przyjemny prysznic. To zwykle przygotowuje ją do stawienia czoła dniu z radością.
Kocham siłownię
Były MTV VJ przyznał również, że chodzenie na siłownię jest częścią jej codziennej rutyny. Czuje się dziwnie, jeśli nie idzie, ponieważ jest to dla niej tak samo ważne jak mycie zębów. Uwielbia siłownię i czuje się świetnie po każdym treningu.
Rutyna ćwiczeń
Gwiazda telewizji odwiedza siłownię 4 lub 5 razy w tygodniu. Woli robić ćwiczenia cardio i trening siłowy. Lubi też sporty, takie jak piłka nożna, i ostatnio widziano ją z tego powodu. Kiedy musi poszukać roli, zatrudnia osobistego trenera, ale w większości przypadków ćwiczy samodzielnie. Aby dowiedzieć się, jak ona pracuje i jakie ćwiczenia może wykonywać, spójrz na przykładowy program ćwiczeń Ruby Rose wykonany przez Healthy Celeb tutaj.
Motywacje treningowe
Była bokserka stwierdziła również, że jak wszyscy inni, ona też ma te ponure dni, kiedy nie chce jej się ćwiczyć. Motywuje się patrząc na swoje poprzednie zdjęcia (kiedy boksowała i miała sześciopak oraz super silne ramiona).
Współgospodarz australijskiego Next Top Model powiedziała również, że oprócz oglądania zdjęć, motywuje się, przypominając sobie, że ćwiczenia poprawiają jej samopoczucie i dają pozytywny początek jej dni. Endorfiny pomagają jej poczuć energię nawet przed 7 rano.
Muzyka do ćwiczeń
Prezenterka telewizyjna lubi też słuchać różnych utworów muzycznych, aby utrzymać motywację podczas treningu. Nie ma ulubionych piosenek, do których mogłaby ćwiczyć. Po prostu podnosi album, słucha go w kółko, aż się nudzi, a potem wybiera nowy. Muzyka, którą kocha, waha się od Eminema, przez Jaya-Z, przez Guns and Roses, po Taylor Swift.
Trening do pracy
Ruby nie boi się również zmieniać swojego ciała do pracy. Ostatnio w swoim programie miała scenę w łazience i przez tydzień pracowała bardzo ciężko w SoulCycle, aby wyglądać niesamowicie w tym klipie.
Żadnych diet, proszę
Główna dama Suite for Fleur ma surową politykę przeciwko odchudzaniu. W ogóle nie odchodzi od diety, ale jest otwarta na wypróbowanie różnych wypraw zdrowotnych (o jednej z nich wspomniano w tym artykule). Piękność wyznała, że diety nigdy nie zadziałają, ponieważ za bardzo lubi jedzenie. Podobnie jak większość dbających o zdrowie gwiazd, Rose przyznała również, że ilekroć je więcej, niż powinna, ciężko pracuje na siłowni następnego dnia, aby to nadrobić.
Plan diety
Poranki
Ambasador Australii w Maybelline New York rozpoczyna dzień od musli bircher z jogurtem sojowym. Często komplementuje to szklanką soku z odrobiną imbiru lub koktajlem. To menu śniadaniowe sprawia, że czuje się najedzona i dodaje jej dużo energii.
Popołudnia i noce
Lunch i kolacja Ruby są zwykle takie same. Za każdym razem je sałatkę. Czasami lubi zjeść trochę ryby na lunch lub kolację, ale zazwyczaj wybiera opcje wegetariańskie.
W ciągu dnia
Przekąski to jedna z głównych przyjemności seksownej modelki. Lubi podjadać owoce i dipy z marchewkowymi paluszkami. Przez cały dzień je głównie świeże owoce i warzywa, a czasem dodaje trochę sera, żeby sobie pozwolić na odrobinę przyjemności.
Pory roku i dieta
Ruby uważa, że lato jest dla niej trudniejsze, ponieważ jest głównie wegetarianką (próbowała zarówno wegetariańskich, jak i wegańskich potraw; woli wegetariańskie niż niewegetariańskie), a ponieważ uwielbia zupy i curry, nie może ich jeść w lata.
Wyprawa Zdrowia
Były artysta nagrywający również próbował surowego wegańskiego detoksu przez miesiąc. Lubiła to, ponieważ lubiła wegańskie restauracje w Nowym Jorku. Ta wyprawa pomogła jej zmniejszyć spożycie alkoholu i kawy. Zmniejszyła również swoją zależność od czekoladek.
Odpusty
Współgospodarz The Project nie zrezygnował jeszcze ze swoich odpustów. Lubi wypić lampkę wina, jedną kawę prawie codziennie i regularnie kęs czekoladek. Uwielbia wszelkiego rodzaju czekoladki, ma też słabość do herbaty zielonej i miętowej. Czekoladki są największą przyjemnością, ponieważ jest uczulona na rafinowane cukry, ale nadal nie może się od tego powstrzymać.
Bez czerwonego mięsa
Wszechstronna aktorka trzyma się z daleka od czerwonego mięsa (ze względu na miłość do zwierząt), co okazało się dla niej dobrodziejstwem, ponieważ ma dodatnią grupę krwi i czerwone mięso nie jest dla niej zalecane.
Suplementy zdrowotne
Ruby ma w swojej szafce ogromną liczbę suplementów zdrowotnych (ponad 50). Regularnie przyjmuje cynk, magnez, witaminę C, jeżówkę i kilka multiwitamin.
Porady żywieniowe
Ambasador kampanii Schick TrimStyle Celebrate Your Inner Confidence również ma dla każdego garść porad dietetycznych. Uważa, że jeśli ktoś ma zaburzenia odżywiania, powinien je zaakceptować i jak najszybciej wyleczyć, ponieważ mogą one uszkodzić jego ciało i duszę.
Cóż, po przejściu jej rutyny fitness i planu dietetycznego możemy tylko powiedzieć, że wszechstronna aktorka robi wszystko, co w jej mocy, dla swojego zdrowia. Naprawdę pochwalamy jej zaangażowanie w regularne ćwiczenia. Jej zaangażowanie w utrzymanie formy jest naprawdę inspirujące i może zmotywować wiele osób. Nie zgodzisz się?
