Plan diety i rutyna treningowa Raven-Symone - Zdrowa sława

Raven-Symone utrata i przyrost masy ciała

5 stóp 2 cale, urzekająca piękność, Raven-Symone to amerykańska aktorka, modelka, producentka telewizyjna i tancerka. Rozpoczynając karierę jako aktorka dziecięca z The Cosby Show , Symone o wiele za wcześnie zetknęła się z presją utraty wagi. Dzieli się, że zaczęła grać w wieku trzech lat, a kiedy była jeszcze nastolatką, producenci skłonili ją do schudnięcia.

Symone, dzieląc się przyczyną przybierania na wadze, mówi, że podobnie jak inne dzieci w jej wieku, nie była uprzywilejowana, jeśli chodzi o życie bez stresu. W subtelnym wieku, kiedy inne nastolatki były zajęte rozmową o swoich balach, była pochłonięta napadaniem na linie swoich ról. To właśnie pod wpływem niespokojnego życia stała się ofiarą stresu, a jej ciało musiało zapłacić myto, ponieważ z tego powodu przybrała kilka kilogramów nadwagi.

Aby oczyścić ją z piętna depresji, po zakończeniu całego kręcenia That's So Raven , gorąca aktorka wzięła długą przerwę, by odmłodzić swoje ciało i umysł. Wykonała wszystkie czynności, do których dążyła od tak dawna. Dopiero uwolnienie się od stresu pozwoliło Symone na przestrzeganie zbilansowanej diety i olśnienie nas swoją dramatyczną metamorfozą.

Bomba zrzuciła siedemdziesiąt funtów i pojawiła się w smukłej i krętej sylwetce w 2007 roku. Jednak poproszona o wyrażenie opinii na temat utraty wagi, z zadowoleniem mówi, że rzadko była niezadowolona ze swojej wagi. W rzeczywistości czuła się bardziej seksowna, gdy miała 200 funtów, a utrata wagi nie jest dla niej kwestią dumy.

Najbardziej sardoniczną częścią jej utraty wagi jest to, że schudła w momencie, gdy grała rolę potężnej kobiety z komiksu w programie telewizyjnym w stanie Georgia . A ponieważ nie była już masywną kobietą, musiała używać ściereczek, aby nadać grubszy wygląd.

Plan diety Raven-Symone

Symone zatrudniła eksperta ds. Żywienia, Philipa Goglia, aby wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do swojego życia. Goglia zmieniła Symone z trzech dużych posiłków na sześć małych posiłków dziennie. Oprócz zaszczepienia bogatych w składniki odżywcze pokarmów, takich jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona itp., Symone wyeliminowała ze swojej diety fast foody, takie jak pizza, burgery, chipsy ziemniaczane, frytki itp. tydzień. Zamieniła również niezdrowe pokarmy na produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak migdały, pieczone gruszki, syrop z agawy itp.

Raven-Symone Workout Routine

Symone regularnie trenowała, aby pozbyć się niechcianych kilogramów ze swojego ciała. Ćwicząc na siłowni cztery razy w tygodniu, wykonywała trzydzieści minut ćwiczeń na maszynie eliptycznej. Treningi cardio poprawiają tętno i krążenie krwi, a tym samym wspomagają organizm w katalizowaniu procesu spalania tłuszczu.

Raven-Symone po utracie wagi

Niezależnie od przyrostu masy ciała Symone nigdy nie przestała czuć się dobrze ze sobą. Uważa, że ​​problem z wagą nie może cię złapać, chyba że na to pozwolisz. Symone jest tak samo zadowolona ze swojej obecnej wagi, jak wtedy, gdy miała 200 funtów. To naprawdę wspaniała postawa i wszyscy będziemy starać się śledzić tę samą postawę w naszym życiu.

Zdrowe zalecenie dla fanów Raven-Symone 

Oto jedna zdrowa rekomendacja dla fanów Raven-Symone, którzy chcą uzyskać smukłą sylwetkę, taką jak ona. Nie czuj się zaintrygowany planami detoksykacji, aby schudnąć. Ponieważ Twój organizm jest wyposażony w naturalny mechanizm detoksykacji, nie musisz się tym stresować. Co więcej, ekstremalny dla organizmu proces detoksykacji powoduje bóle głowy, nudności, niepokój, stres itp. A kiedy jesteś zestresowany, masz ochotę na złe pokarmy, takie jak cukier, tłuszcze, słone potrawy itp., A nawet więcej. Powodem jest to, że wraz ze spożyciem tych pokarmów następuje uwolnienie hormonu dopaminy w organizmie, co powoduje, że czujesz się dobrze przez pewien czas.

Zamiast ich przestrzegać, byłoby lepiej, gdybyś wprowadził pewne zmiany w swoich nawykach żywieniowych. Na przykład zamiast jeść przekąski podczas posiłków, zamień je na zupy. Oprócz tego, że są niskokaloryczne, zupy dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Poza tym, niech czerwona papryka stanie się integralną częścią twoich posiłków. Będąc bogatym w witaminę A, C, B6, kwas foliowy, witaminę E, witaminę K, błonnik itp., Jego spożycie przyspieszy metabolizm, a tym samym przyspieszy spalanie tłuszczu w organizmie.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found