Z cienką 22-calową talią Dita Von Teese jest nienaganną pięknością, która nie przestaje nas zaskakiwać swoją postacią klepsydry. Burleska artystka i aktorka wydają się być w najlepszej formie swojego życia po czterdziestce. Jej zamiłowanie do zdrowego i smukłego ciała w stosunku do szczupłej sylwetki polega na treningu i zbilansowanej diecie. Oto kilka sekretów diety i treningu Dita Von Teese, które utrzymują ją w doskonałej formie.
Pilates odmieniający nastrój
Hipnotyzujące piękno opiera się przede wszystkim na Pilatesie, który wzmacnia jej elastyczność. Po dziewięciogodzinnym śnie, Von Teese zaczyna dzień o ósmej lub dziewiątej rano. Aby wejść w tryb treningu, ubiera się w czarną czapkę Capri, białą koszulkę, baleriny i rusza na siłownię, aby wykonać pilates. Poświęca pilatesowi od czterech do pięciu dni w tygodniu, ale ćwiczy go przez trzydzieści do czterdziestu pięciu minut dziennie. Oprócz kształtowania sylwetki i wzmacniania mięśni, Pilates zmienia także jej nastrój i sprawia, że czuje się jowialna. Często przeplata trening Pilates z jogą. Oprócz tego projektantka bielizny wykonuje również różne skomplikowane ruchy taneczne, aby uczynić jej ciało bardziej jędrnym.
Wegańska i Czysta Poranna Dieta
Von Teese przyznaje, że w wieku dwudziestu lat rzadko była tak ostrożna i ostrożna w kwestii diety, jak teraz. Wraz ze zmianami nawyków żywieniowych zaszły wielkie zmiany zarówno na jej skórze, jak i na ciele. W młodości spożywała napoje gazowane, napoje gazowane, alkohol, fast foody, papierosy itp. I czuła się bardzo ospała przez cały dzień. Jednak dzięki wyeliminowaniu tych potraw i napojów nie tylko zwiększył się poziom energii, ale także jej ciało nabrało gładszego kształtu.
Zachwycające piękno zaczyna swój dzień od zielonego smoothie składającego się w 70% z warzyw i 30% z owoców. Odnosi się do zielonego smoothie jako napoju detoksykacyjnego, który usuwa wszystkie szkodliwe toksyny i rodniki z jej organizmu. Chociaż rano jest uzależniona od czystych i wegańskich potraw, podczas kolacji spożywa wysokobiałkowe produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak ryby, mięso, jajka itp.
Von Teese dostarcza jej pokarmów bogatych w składniki odżywcze co dwie do trzech godzin. Oto typowa dzienna dieta Dita Von Teese.
Śniadanie - tosty jaglane, chleb ryżowy z awokado itp.
Przekąski - Jagody, papaja, paluszki selera, surowe migdały, plasterki awokado, woda kokosowa itp.
Lunch - Mieszana sałatka z zielonymi i liściastymi warzywami, sushi itp.
Kolacja - Ryba z grilla, mięso w koszulce itp.
Zdyscyplinowane nawyki żywieniowe
Fascynująca postać Von Teese świadczy o jej dyscyplinie i oddaniu zdrowym nawykom żywieniowym. Aby zachować smukłą sylwetkę, usunęła ze swojej diety pokarmy, takie jak słodycze, kawa, herbata itp. Unika też białego chleba, makaronów, produktów mlecznych, produktów bogatych w węglowodany itp. Śliczna gwiazda powstrzymuje apetyt i zabrania spożywania deserów po posiłkach. Jednak gdy jej apetyt na cukier jest poza kontrolą, zjada mały kawałek ciemnej czekolady. A żeby pokonać głód słonych potraw, zjada jajka z solą truflową lub wędzoną solą morską. Ponieważ twoje ciało i skóra odzwierciedlają to, co je karmisz, możesz je zmienić, zmieniając swoje nawyki żywieniowe. Nieskazitelne piękno pochłania proporcjonalną ilość chudego białka, złożonych węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Potrawy bogate w tłuszcze nasycone, takie jak pizza, hamburgery, kiełbaski itp.unika bycia wrogiem zdrowego ciała.
Kilka zdrowych wskazówek
Oto kilka zdrowych wskazówek, które pomogą Ci uzyskać przyciętą talię i gładką sylwetkę.
Płacić gotówką
Badania pokazują, że plastikowe pieniądze, takie jak płatność kartą kredytową i debetową, zwiększają Twoje szanse na zakup niezdrowych artykułów spożywczych. Tak więc, jeśli pielęgnujesz nawyk płacenia gotówką, możesz powstrzymać kupowanie wysokokalorycznych i niezdrowych produktów spożywczych, które zwykle opierają się na natychmiastowych zachowaniach zakupowych.
Nie wąchaj żywności
Wysoko przetworzona żywność zawiera wiele dodatków i konserwantów, które sprawiają, że pachną i smakują niesamowicie. Zapach tych potraw pobudza apetyt i dlatego czujesz się urzeczony kupowaniem i jedzeniem tych potraw. Ekologiczna i świeża żywność nie ma tego czynnika zapachowego, który powoduje, że je kupujesz. Unikaj więc nawyku wąchania żywności przed jej zakupem.
Pracuj na stojąco
Większość czasu w domu lub pracy spędzamy na siedzeniu. Długie godziny siedzenia nie tylko nadają naszym plecom kształt jaskiniowca, ale także powodują liczne problemy z plecami. Jeśli jednak pielęgnujesz nawyk wykonywania pracy w pozycji stojącej, możesz zrzucić trzydzieści procent więcej kalorii w ciągu dnia. Poza tym twój problem z postawą również zostanie rozwiązany.
Włącz zupę
Jeśli chcesz pozbyć się kalorii bez uszczerbku dla smaku, włącz zupy bogate w składniki odżywcze do swoich przekąsek. Oprócz tego, że są bogate w różnorodne makroskładniki odżywcze, zupy mają również dużą zawartość wody, która zapewnia odpowiednie nawodnienie organizmu.
