Wcielając się w rolę Stefana Salvatore lub Silasa w The Vampire Diaries , Paul Wesley przypisuje się zabójczy wygląd i atletyczną sylwetkę. Program telewizyjny, cieszący się ogromną popularnością zwłaszcza wśród młodzieży, nieustannie przyciąga uwagę nastolatków. Sześciopak na brzuch i doskonale wyrzeźbione, szczupłe ciało Paula jest naprawdę godne pochwały, a także godne pozazdroszczenia dla mężczyzn.
Paul Wesley Workout Routine
Rola, którą Paul gra w programie telewizyjnym, wymaga od niego zwinnego i sprężystego ciała, które za sceną motywuje aktora do pozostania w stonowanej formie. Mając świadomość wpływu liczby mięśni na masę ciała, Paul obejmuje zarówno trening siłowy, jak i treningi cardio.
Trening siłowy zwiększa liczbę mięśni w jego ciele i stymuluje proces spalania tkanki tłuszczowej. Dzięki treningowi siłowemu przystojniak był w stanie uzyskać smukłe ciało z podwyższoną liczbą mięśni, bez wypełniania ciała tłuszczami. Bez wątpienia Paweł ćwiczy to przez trzydzieści minut, trzy razy w tygodniu
Wśród treningów cardio preferuje bieganie i pływanie. Oba ćwiczenia są skuteczne w szybszym spalaniu tłuszczów z organizmu. Przystojny aktor ceni intensywność bardziej niż powtórzenia. Tonizuje swoje ciało, nie poświęcając im zbyt wiele czasu. Dwadzieścia minut spędzonych na treningach cardio trzy razy w tygodniu to tajemnice wyrzeźbionego ciała Paula.
Przystojniak jest równie zakochany w zajęciach na świeżym powietrzu i przygodach, takich jak snowboard i konwencjonalne ćwiczenia w pomieszczeniu. Po kilku sesjach przygodowej gry czuje się po prostu odmłodzony i pełen fasoli. Oprócz pielęgnacji ciała za pomocą ćwiczeń, Paul praktykuje medytację przez pięć minut dziennie, aby zrelaksować umysł.
Plan diety Paula Wesleya
Wyposażony w wyrzeźbione ciało Paul z pewnością stosuje zdrową i zbilansowaną dietę. Jego dieta składa się z kilku małych posiłków dziennie. Co trzy godziny je przekąski białkowe lub niskowęglowodanowe.
Przekąski białkowe odgrywają kluczową rolę zarówno w zapewnieniu mu satysfakcji, jak i wzmocnieniu liczby mięśni. Białko, które jest niezbędnym pożywieniem dla mięśni, musi być spożywane w odpowiedniej ilości, aby stworzyć przyjazne środowisko dla wzmocnienia mięśni w organizmie.
Paul rzeczywiście obserwuje to, co je i to jest powód, dla którego wyrzeka się śmieci i niezdrowej żywności. Ponieważ zdrowie jest ważniejsze niż przyjemność czerpana z kubków smakowych, gwiazda-demon odżywia swoje ciało pożywnymi pokarmami.
Zwykle jest również bardzo ostrożny przy wyborze węglowodanów. Paul dzieli, wysokowęglowodanowe i słodkie pokarmy wywołują reakcje zapalne w jego ciele, więc spożywa pokarmy o niskiej zawartości węglowodanów. Alkohol, napoje energetyzujące, słodkie soki owocowe itp. Są poza dietą przystojnego faceta. Raczej wypija litry wody dziennie, aby nawodnić swoje ciało.
Zdrowe zalecenie dla fanów Paula Wesleya
Paul Wesley zaleca swoim kibicom rozwinięcie nawyku regularnych ćwiczeń, ponieważ to jedyny klucz do rozerwanego ciała. Upewnij się jednak, że nie przesadzasz z treningami.
Ćwicz podnoszenie ciężarów nie więcej niż trzy lub cztery razy w tygodniu. Nie należy zapominać o okresie regeneracji, który jest równie ważny jak ćwiczenia. Naciskasz swoje ciało zbyt mocno lub mówisz, że nie można go zregenerować, kiedy nieustannie ćwiczysz. Wpajając treningi, takie jak podciąganie z ciężarem, uginanie sztangi, rozwijanie mięśni brzucha, podnoszenie łydek, wyciskanie hantli w pochyleniu itp., Ty również możesz zabezpieczyć wyrzeźbione ciało jak gorąca gwiazda.
Oprócz tego dokonuj zdrowych wyborów żywieniowych. Większość produktów spożywczych reklamowanych przez firmy spożywcze jest niezdrowa i ma katastrofalny wpływ na organizm. Zabroń im i wykorzystaj swoją wiedzę i logikę żywieniową przy wyborze produktów spożywczych. Pożywienie ma bezpośredni i szybki wpływ na organizm, co jest szybsze niż ćwiczenia. Tak więc, dokonując nieostrożnej selekcji żywności, prawdopodobnie wyrządzisz swojemu organizmowi nieodwracalne szkody.
Wszystkie makroskładniki odżywcze, w tym zdrowe tłuszcze, powinny być częścią diety. Zdrowe tłuszcze pomagają w tworzeniu hormonu testosteronu, który ma kluczowe znaczenie dla tworzenia mięśni w twoim ciele. Upewnij się, że dwadzieścia procent Twojej diety pochodzi ze zdrowych tłuszczów.
Możesz włączyć do swojej diety ryby, orzechy włoskie, nasiona konopi, awokado, steki, płatki owsiane itp., Aby uzyskać tłuszcz. Zdrowe tłuszcze nie tylko zapewniają muskularne i sprężyste ciało, ale także wzmacniają ściany tętnic, a tym samym chronią przed chorobami serca.
