Stworzona przez dr Marshalla Stampera , MD, dieta Lindora to niesamowity plan odchudzania, który pozwoli spalić trzydzieści funtów z twojego ciała w ciągu dziesięciu tygodni. Miliony użytkowników, którzy mieli dość prawie wszystkich programów dietetycznych, skorzystały z programu dietetycznego w ostateczności i osiągnęły zadziwiająco wspaniałe rezultaty, poruszając się wraz z nim.
Co to jest dieta Lindory?
Dieta Lindora to program diety o wyjątkowo niskiej zawartości węglowodanów, niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka. Będziesz pod nadzorem lekarza i będziesz otrzymywać posiłki zatwierdzone klinicznie przez dziesięć tygodni. Indywidualne doradztwo i dziesięć rozmów telefonicznych z ekspertem ds. Żywienia to tylko niektóre z kluczowych cech planu żywieniowego.
Najlepszą częścią programu dietetycznego jest to, że nie obawiasz się niedoboru niezbędnych składników odżywczych, ponieważ będziesz konsekwentnie monitorowany i doradzany przez ekspertów.
Jak działa plan diety Lindory?
Program diety Lindora działa na zasadzie ketozy. Kiedy twoje ciało jest stale karmione pokarmem pozbawionym węglowodanów i tłuszczów, zaczyna wytwarzać ketony. Ketony dodatkowo wysyłają wiadomość do mózgu, aby spalił złogi tłuszczów, aby zapewnić organizmowi energię.
Program diety Lindora będzie działał na Twoje ciało w trzech fazach; spójrzmy na te trzy fazy.
Faza pierwsza
Podczas fazy pierwszej pokarmy zawierające węglowodany lub kalorie zostaną całkowicie usunięte z diety. Przeżyjesz tylko dzięki pokarmom bogatym w białko. Celem tych pokarmów jest wywołanie procesu ketozy w organizmie. Ważne jest, abyś pił dużą ilość wody wraz z dietą bogatą w białko; w przeciwnym razie jesteś podatny na zaparcia, kamienie nerkowe, wypadanie włosów itp.
Faza druga
W fazie drugiej niektóre pokarmy niskowęglowodanowe zostaną ponownie wprowadzone do Twojej diety. Mając całkowity czas trwania jednego miesiąca, zobaczysz znaczną utratę wagi w swoim ciele w tej fazie.
Faza trzecia
Faza trzecia zaspokoi Twój metabolizm. W tej fazie zostaną ponownie wprowadzone niezliczone produkty spożywcze, a ich celem będzie przyspieszenie metabolizmu.
Kto może przestrzegać diety Lindory?
Program dietetyczny Lindora jest jednym z najdroższych programów dietetycznych. Tak więc, jeśli nie przejmujesz się zbytnio pieniędzmi i masz silną wolę, niezależnie od grupy wiekowej, możesz przestrzegać programu dietetycznego.
A jeśli szukasz jakiegoś programu odchudzania, którego możesz się trzymać przez całe życie, lepiej zacznij szukać innego programu odchudzającego.
Kilka zdrowych wskazówek dotyczących utrzymania wagi
Plan diety Lindora to skrupulatny program dietetyczny z krótkoterminowymi korzyściami. Po dziesięciu tygodniach rozwiązanie diety nie będzie starało się zaszczepić w tobie zdrowych nawyków stylu życia. Musisz sam wymyślić, jak utrzymać utraconą wagę na zawsze. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować utraconą wagę na zawsze.
- Trzymaj się zbilansowanej diety i kupuj wszelkiego rodzaju żywność w sklepie spożywczym. W Twojej codziennej diecie powinno być tam 25% białka, 20% tłuszczów i 55% węglowodanów. Odpowiednie odżywianie jest kluczem do uzyskania i utrzymania zdrowej i szczupłej sylwetki.
- Ogranicz spożycie soli w swojej diecie. Możesz powstrzymywać się od cukru, biorąc pod uwagę fakt, że cukier powoduje nadwagę. To samo dotyczy również soli. Sól wspomaga zatrzymywanie wody w organizmie i sprawia, że wyglądasz pulchnie. Od czasu do czasu odczuwanie pragnienia sygnalizuje nadmiar soli w organizmie.
- Klikaj na wiele zdjęć, na których jesteś w idealnej sylwetce. Wklej te zdjęcia w różne zakątki swojego pokoju. Te zdjęcia dodadzą Ci energii i sprawią, że poczujesz, jaka jesteś piękna. Ta świadomość sprawi, że będziesz kontrolować spożycie niezdrowych przekąsek i utrzymasz kondycję.
- Życie polega na zmianie. Wszyscy szukacie zmian, aby pozostać szczęśliwymi, podobnie jak wasze ciało. Jeśli jesz ograniczoną liczbę kalorii, przyspiesz metabolizm, zwiększając liczbę kalorii przynajmniej raz w miesiącu. Mimo to nadal możesz polegać na zdrowej i pożywnej żywności, takiej jak produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa itp.
Korzyści z diety Lindory
Program diety Lindora ma kilka zalet, przyjrzyjmy się niektórym z nich.
- Program diety pozwoli przezwyciężyć plateau utraty wagi, które na ogół jest główną przeszkodą na drodze do utraty wagi.
- Nie poczujesz się zbłądzony, poruszając się zgodnie z programem diety, ponieważ istnieją odpowiednie wskazówki i wytyczne podane w programie dietetycznym.
- Znajdziesz historię sukcesu kilku dietetyków udostępnioną na stronie internetowej rozwiązania dietetycznego. Ich historie sukcesu napełnią Cię zapałem i zainspirują do schudnięcia.
- Osoby na diecie cierpiące na wrażliwość na insulinę i stany zapalne prawdopodobnie odczują poprawę objawów, ponieważ pokarmy zawierające węglowodany zostały zniechęcone przez dietę.
- Samo dobre samopoczucie ciała nie wystarczy, ponieważ większość funkcji organizmu kontroluje mózg. Rozwiązanie dietetyczne zapewni zdrowie zarówno Twojemu ciału, jak i umysłowi.
- Dieta bogata w białko uznana przez program dietetyczny zapewni, że nie stracisz mięśni podczas ruchu zgodnie z programem dietetycznym.
Wady diety Lindory
Przyjrzyjmy się niektórym lukom w programie diety Lindory.
- Ze względu na wysoką cenę nie każdy może sobie pozwolić na przestrzeganie i skorzystanie z programu dietetycznego.
- Ekstremalnie niskie spożycie węglowodanów lub kalorii sprawia, że jesteś podatny na rozwój kamieni nerkowych. Musisz więc zachować czujność i upewnić się, że program diety nie zostanie przedłużony.
- W przeciwieństwie do innych internetowych programów odchudzających, program dietetyczny nie gwarantuje zwrotu pieniędzy ani nie zapewnia użytkownikom bezpłatnych próbek suplementów diety.
- Nacisk na różnorodne suplementy uzupełniające niedobory składników odżywczych nie jest zbyt odczuwalny. Bez względu na to, jak skuteczne i wartościowe są suplementy, nigdy nie mogą zapewnić pożywienia, jakie zapewnia naturalna żywność.
Przykładowy plan posiłków
Dietetykom zaleca się spożywanie sześciu małych posiłków dziennie, tj. Trzech posiłków głównych i trzech przekąsek. Plan posiłków jest przeznaczony dla tych, którzy chcą zachować utraconą wagę. Rzućmy okiem na jeden z przykładowych planów posiłków w programie dietetycznym.
Śniadanie
Na śniadanie można zjeść pół grejpfruta, kanapkę z jajkiem z pieczywem pełnoziarnistym, zieloną herbatę itp.
Poranna przekąska
Możesz mieć batony proteinowe, puddingi itp. Na poranną przekąskę.
Lunch
Możesz mieć grillowaną białą rybę, gotowaną sałatę, gotowane brokuły, szpinak itp. Na lunch.
Popołudniowa przekąska
Możesz mieć zielone smoothie, indyka, bułki z serem itp. Jako popołudniową przekąskę.
Obiad
Możesz mieć krewetki cytrynowo-czosnkowe, rosół z kurczaka, omlet z cebulą, czosnkiem, pomidorem itp.
Wieczorna przekąska
Możesz mieć pomarańczę, jabłko itp. Na wieczorną przekąskę.
