Megan Denise Fox ma godną pozazdroszczenia postać w Hollywood. Ćwiczyła z trenerem celebrytów Harleyem Pasternakiem, aby zachować formę. Mówi, że nie jest wielką fanką siłowni. Ale nadal potrzebuje pomocy trenera, aby pozostać szczupłym i seksownym. Harley, światowej sławy trener celebrytów, opracował dla swoich klientów 5-czynnikowy plan diety, który pomaga im wyglądać dobrze poprzez zmniejszenie masy ciała.
Trening Megan Fox
To nie jest tak, że potrzebujesz genetyki, aby uzyskać ciało takie jak ona. Po prostu potrzebujesz pilnego charakteru w swoim harmonogramie ćwiczeń. Ćwiczy mieszankę pilates, cardio i spinningu w swoje sesje treningowe. Jest wielką fanką pilatesu, który wzmacnia i uelastycznia różne grupy mięśni. Wykonuje trening obwodowy z Pasternakiem, który jest uważany za najlepsze ćwiczenie, ponieważ koncentruje się na całym ciele, koncentrując się na prawie każdej grupie mięśni. Po pewnym czasie możesz więc poczuć poziom sprawności. Megan robi obwód 3 razy w tygodniu i 60 minut dziennie. Składa się z ćwiczeń takich jak brzuszki, nadmierne rozciąganie, podnoszenie kolan, boczne deski, ćwiczenia z piłką szwajcarską w celu utrzymania stabilności ciała. Te energiczne ćwiczenia powinny być wykonywane przez krótki czas, powiedzmy 5 minut. Następnie odpocznij 30 sekund przed rozpoczęciem kolejnego ćwiczenia.Wykonuje 3 okrążenia, z których 1 trwa 15 minut. W pozostałym czasie wykonuje ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub taniec. Megan Fox jest jednak bardzo leniwą osobą, jeśli chodzi o trening. Mówi, że zatrudniła trenera osobistego tylko ze względu na swoją leniwą naturę. Ona dodała
„Trener przychodzi do mojego domu 3 razy w tygodniu i każe mi przejść przez ćwiczenia. Nie muszę nawet wychodzić z domu… Zawsze jestem jak - Nie dzisiaj! Nie dzisiaj!"
Naprawdę, tylko dzięki wysiłkom Harleya Pasternaka Megan jest tak wysportowana. Czy możesz sobie wyobrazić, jak wyglądałaby Megan Fox bez trenera? Czy to mogłoby być jak gruba Megan Fox? Może poradzi sobie i zrealizuje się po tym, jak przytyje. W każdym razie musi wyglądać seksownie, w przeciwnym razie trzecia część Transformers została złapana przez Rosie Huntington-Whiteley. W ten sam sposób Megan nie została z żadnym filmem.
Plan diety Megan Fox
Megan Fox lubi plan diety opracowany przez Harleya, który nazywa się dietą 5 czynników. W tej diecie może spożywać 5 małych posiłków dziennie. Jest też dzień, w którym może jeść, co chce. Nazywa się to dniem oszustwa. Możesz zobaczyć innych klientów Harley - dietę Lady Gagi, dietę Rihanny.
Są pewne rzeczy, za którymi podąża Megan Fox -
- Unika przetworzonej żywności, takiej jak chipsy ziemniaczane, biały chleb, krakersy i produkty pełnoziarniste.
- Spożywa owoce i warzywa jako źródło węglowodanów.
- Nigdy nie omija śniadania, które jest najważniejszym posiłkiem dnia. Megan uwielbia jajka i zjada je codziennie na śniadanie, na ogół 2 białka.
- Aby uzyskać witaminy, zwłaszcza witaminę E (silny przeciwutleniacz), zjada migdały. Migdały mogą być również używane do odchudzania. Tak, dobrze przeczytałeś. Zawiera białko i błonnik, które zapewniają uczucie sytości. W ten sposób jest to dobra zdrowa przekąska.
- Aby schudnąć, spożywa ocet jabłkowy, dodając go do sałatek. Pamiętaj, aby używać go w niewielkich ilościach, ponieważ ma charakter zasadowy (technicznie jest kwaśny).
