Nicole Natalie Marrow lub jak ją znasz, Coco Austin została dumną mamusią 28 listopada 2015 r. Urodziła córkę Chanel Nicole Marrow i ona i jej mąż, raper i aktor Ice-T, nie mogli być szczęśliwsi niż to. Nawet kilka dni po urodzeniu córki Coco obnosiła się z postacią, która stałaby się źródłem zazdrości dla nowych mam. Jak wyglądała przed i po ciąży? I jak udało jej się zachować godną pozazdroszczenia postać zaledwie kilka dni po porodzie? Czytaj dalej, aby wiedzieć.
Rutyna ćwiczeń
Nowa mama zrozumiała, jak ważne jest, aby podczas ciąży nie wykonywać forsownych ćwiczeń. Przerwała swój program ćwiczeń w czwartym miesiącu ciąży. Nie podnosiła ciężarów iw rezultacie straciła dużo masy mięśniowej. Wykonywała lekkie ćwiczenia, takie jak joga i pilates. Chciała, aby ciąża wyglądała uroczo, wysportowana, pozytywnie, modnie i zdrowo na każdym kroku. (A po zdjęciach, które udostępniła w mediach społecznościowych, wydaje nam się, że odniosła sukces).
Zmiany diety
Austin stał się fanem diety frutariańskiej (diety inspirowanej weganami, w której człowiek je owoce, orzechy i nasiona i w ogóle nie je produktów pochodzenia zwierzęcego). Diva zjadła wiele owoców, takich jak spadzi, jagody i ananas, i przyznała, że jest fanką owoców, nawet gdy nie była w ciąży. Schudła 10 funtów podczas pierwszego trymestru, ponieważ przestała pić alkohol i przestrzegała zdrowej diety. Utrzymywała też codzienne spożywanie witamin. (Wkrótce możesz zobaczyć całą procedurę na jej blogu www.thecocoblog.com).
Zdrowie i ciąża
Aktorka prowadziła zdrowy tryb życia podczas ciąży, a nawet wcześniej, ponieważ uważała, że jeśli dana osoba jest zdrowa przed zajściem w ciążę, to jej ciało pomoże jej w zdrowej ciąży. Wręcz przeciwnie, jeśli twoje ciało nie jest zdrowe, będziesz musiała zintensyfikować swoją rutynę zdrowotną, ponieważ ciało w ciąży będzie cię do tego zachęcać.
Odżywka dietetyczna
Niedawna pobłażliwość dietetyczna urodzonej w Kalifornii osoby to napój gazowany, ponieważ bardzo pragnęła bąbelków podczas ciąży.
Plan diety Coco Austina podczas ciąży
W czasie ciąży modelka glamour utrzymywała nawodnienie, pijąc 5 × 500 ml. butelek naturalnej wody źródlanej Evian każdego dnia. Rano wypiła wysoką herbatę Starbucks chai latte z pełnym mlekiem i dwiema porcjami wanilii, a także zjadła trochę dyni, koktajlu z białka serwatki (dokładnie 16 uncji) i jedno jabłko z masłem orzechowym.
Lunch blondynki składał się z tłuczonych ziemniaków z sosem, piersi z kurczaka i odrobiny sałatki z koziego sera. Jej wieczorną przekąską była miska owoców. Kolacja składała się z 2 tacos z odrobiną ryżu, a następnie deser składający się z 15-20 żelków Life Savers. W sumie zjadała około 1716 kalorii dziennie.
Przybranie na wadze
Gwiazda przybrała 13 funtów podczas całej ciąży, a teraz prawie wróciła do 137 funtów. Myśli, że to dziwne, pozostała taka zdrowa, ponieważ była psychicznie przygotowana do wybuchu jak wieloryb i nie przejmowała się tym. Przyznała, że zrobiłaby wszystko, by urodzić zdrowe dziecko, nawet gdyby wyglądało na ogromne, ale niebiosa czuwały nad nią i czuje się błogosławiona, że przeszła ciążę bez utraty zdrowia. Teraz chce, aby inne kobiety czerpały inspirację z jej doświadczeń za pośrednictwem jej bloga dla dzieci. (Nie mogę się doczekać, prawda?)
Po ciąży
Osobowość internetowa stała się bardzo emocjonalna podczas narodzin. Płakała, ponieważ zdała sobie sprawę, że jej życie bardzo się zmieni (na dobre). Ogłuszacz stracił prawie całą wagę dziecka w ciągu kilku tygodni, a teraz uważa, że jest zbyt chuda. W przeciwieństwie do wielu kobiet chce być trochę tłusta, ponieważ jest to rzadkie doświadczenie i nie ma nic do udowodnienia nikomu (zwłaszcza swoim nienawidzącym). Dodaje, że każda kobieta ma inną ciążę. (Zakładamy, że powinni być z tego zadowoleni)
Najtrudniejsza część posiadania dziecka
Cudowna kobieta mówi, że najtrudniejszą częścią bycia nową mamą jest karmienie piersią, ponieważ jej sutki krwawią, gdy Chanel bardzo mocno ssie i jest to dla niej nowe doświadczenie. (Mamy nadzieję, że przyzwyczaisz się do tego Austina i będziesz zdrowy !!!!)
