Dexter Jackson Wzrost, waga, wiek, małżonek, fakty, pomiary ciała

Urodzone imię

Dexter Jackson

Przezwisko

Ostrze

Kulturysta Dexter Jackson

Znak słońca

Strzelec

Miejsce urodzenia / zamieszkania

Jacksonville, Floryda, USA

Narodowość

amerykański

Zawód

IFBB Professional kulturysta

Budować

Kulturysta

Wysokość

5 stóp 6 cali lub 168 cm

Waga

  • Zawody - 98 kg lub 216 funtów
  • Poza sezonem - 104-107 kg lub 230-236 funtów

Małżonka

Dexter poślubił Carol w przeszłości (dokładna data nie jest znana). Są teraz rozdzieleni.

Dexter Jackson

Rasa / pochodzenie etniczne

czarny

Kolor włosów

Dexter jest łysy.

Kolor oczu

Ciemny brąz

Pomiary

Jego wymiary ciała są jak -

  • Klatka piersiowa - 50 cali lub 127 cm
  • Ramiona / Biceps - 21 cali lub 53 cm
  • Talia - 34 cale lub 86 cm
  • Uda - 74 cm lub 29 cali
  • Szyjka - 19 cali lub 48 cm

Dexter Jackson Arnold Classic 2013

Rozmiar buta

Rozmiar buta Jacksona nie jest znany.

Rekomendacje marki

Infinite Labs

Dexter połączył siły z Infinite Labs, aby uruchomić „Blade Nutrition” w 2013 roku.

Religia

chrześcijanin

Najbardziej znany z

Zwycięstwo w kulturystycznych zawodach IFBB Mr. Olympia 2008.

Pierwszy film

Nie zrobił żadnego z filmów.

Pierwszy program telewizyjny

Jackson również nie zrobił żadnego z programów telewizyjnych.

Trener osobisty

Dexter Jackson wykonuje ciężki trening. To oczywiste, ponieważ jest zawodowym kulturystą. W 2008 IFBB Mr.Olympia wykonał ten trening przed rozpoczęciem zawodów.

Zaczyna od cardio przez 30 minut jako ćwiczenia rozgrzewające. Dexter robi to dwa razy dziennie (sesje poranne i wieczorne) i 6 razy w tygodniu.

Poniedziałek - quady

  • Wyciąganie nóg - 4 zestawy po 20-30 powtórzeń
  • Przysiady - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Hack Squats - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Wyciąganie nóg - 3 zestawy po 10 powtórzeń

Wtorek - Chest & Calves

  • Wyciskanie sztangi na ławce - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Wyciskanie hantli na skos - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Muchy z hantlami - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Wspięcia na nogi na stojąco - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Wspięcia na łydki siedząc - 4 zestawy po 10-15 powtórzeń

Środa - z powrotem

  • Lat Pulldowns - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Rzędy na drążku T-Bar - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Martwy ciąg ze sztangą - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Siedzenie na linach kablowych - 3 zestawy po 8-10 powtórzeń

Czwartek - Łopatki i Szynki

  • Wyciskanie hantli - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Skośne leżące boczne boczne - 3 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Unoszenie na tylnych łapach - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Uginanie nóg siedząc - 5 zestawów po 10 powtórzeń

Nadzbiór

  • Uginanie nóg w pozycji leżącej - 4 zestawy po 10 powtórzeń
  • Martwy ciąg na sztywnych nogach - 4 zestawy po 10 powtórzeń

Piątek - biceps i triceps

  • EZ-Bar Curls - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Hammer Curls - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Preacher Curls - 4 zestawy po 8-10 powtórzeń

Tri-Set

  • Triceps Pushdowns - 3 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Dipsy - 3 zestawy po 8-10 powtórzeń
  • Rope Pushdowns - 3 zestawy po 8-10 powtórzeń

Jackson również skupia się na swoim brzuchu i wykonuje następujący trening -

  • Crunches - 3 zestawy po 50 powtórzeń
  • Podnoszenie kolan - 3 zestawy po 40 powtórzeń
  • Cable Crunches - 3 zestawy po 30 powtórzeń

Dexter Jackson w garniturze

Dexter Jackson Facts

  1. W 2013 roku zajął 5. miejsce w zawodach kulturystycznych Mr. Olympia.
  2. Dexter wygrał IFBB Australian Pro Grand Prix i Arnold Classic w 2013 roku.
  3. Dexter i Chris Dickerson są jedynymi, którzy wygrali zawody kulturystyczne Mr. Olympia i Masters Olympia.
  4. Został wyróżniony i przedstawiony na okładce magazynu Flex Magazine i magazynu Muscular Development  .
  5. Jako dziecko był czarnym pasem IV stopnia, gimnastyczką i breakdancerem.
  6. Ma zwyczaj kolekcjonowania płyt DVD i zebrał już ponad 400.
  7. Dexter twierdzi, że jest niepokonany w Madden na Playstation.
  8. Dexter wydał swój dokument w 2009 roku zatytułowany „Dexter Jackson: Unbreakable”. Został nakręcony przez Alexa Ardenti z Ardenti Films.
  9. W 2013 roku zdobył nagrodę Flexa „Athlete of the Year Male”.

Najnowsze posty