Plan diety i rutyna treningowa Julii Louis-Dreyfus - Healthy Celeb

Przezabawna Julia Louis-Dreyfus ma nie tylko żywy i elektryzujący uśmiech, ale ma również wspaniałą, przyciągającą wzrok figurę. Ponadczasowe piękno ma zabójcze mięśnie brzucha i fantastyczne kształty, które mogą sprawić, że oczy każdej młodej dziewczyny będą zielone z zazdrości. Wielokrotna zdobywczyni nagrody Emmy zdradza swoje sekrety diety i ćwiczeń, dowiedzmy się, czym one są.

Kontrola porcji

Rutyna treningowa i plan dietetyczny Julii Louis-Dreyfus.

Ogłuszacz uważa, że ​​jeśli nie praktykujesz umiaru w diecie, nie możesz oczekiwać, że będziesz mieć ciało wolne od cellulitu. Nie ograniczając spożycia wielu produktów spożywczych w swojej diecie, Julia przysięga na niewielką porcję jedzenia. Z konieczności przynajmniej raz dziennie dodaje do posiłków zieloną i liściastą wegańską sałatkę. Julia nalega na uważne spożywanie jedzenia. Ze względu na ochotę na słodkie jedzenie od czasu do czasu oddaje się czekoladzie. Dzieli się, będąc niewrażliwym na twoje zachcianki, ty tylko je pobudzasz i dajesz im grunt, by stawały się silniejsze.

Zdrowe produkty śniadaniowe

Julia nie czuła się zbyt komfortowo ani nie była zadowolona ze swoich wyborów śniadaniowych, ale teraz jest spokojna ze swoimi śniadaniami.

Na śniadanie je pożywne potrawy, takie jak dwa jajka sadzone i chleb pełnoziarnisty z miodem.

Julia twierdzi, że kiedy już ustalisz swoje problematyczne obszary, możesz sprawić, że proces odchudzania będzie bezstresowy i bezbłędny. Jej głównym problemem był nawyk podjadania między śniadaniem a lunchem. Jednak po znalezieniu sycących produktów śniadaniowych czuje się pełna do obiadu, co pozwala jej kontrolować spożycie niezdrowego jedzenia.

Wiele treningów

Julia przyznaje, że ćwiczy nad dietą, aby utrzymać smukłą sylwetkę. Zamiast chodzić na siłownię na treningi, woli wykonywać różnorodne ćwiczenia w domu. Przestrzegając samodyscypliny, ćwiczy cztery do pięciu razy w tygodniu. Jej trening będący idealnym połączeniem treningu siłowego i cardio sprawił, że ogromnie polegała na wędrówkach, bieganiu, treningu siłowym z piłką Bosu. Uwielbia wędrówki, które stanowią wyzwanie dla jej mięśni i je kondycjonują.

Pomimo tego, że jest zakochana w intensywnym treningu cardio, brunetka ma niechęć do jazdy na rowerze. Brunetka sprawiła, że ​​trening stał się tak integralną częścią jej życia, że ​​nawet aby uczcić dwudziestą piątą rocznicę z mężem, Bradem Hallem, wolała osiem mil pieszej wędrówki od alkoholu czy świętowania hip-hopu.

Pragnienie treningów

Podczas gdy większość z nas ma ochotę na nasze uwielbiane jedzenie, kultowe piękno, które jest uzależnione od treningów, pragnie ich. Kiedy pojawia się przerwa w treningach trwająca od dwóch do trzech dni, zaczyna czuć się niespokojna. Aby utrzymać się w ruchu, woli wypełniać leniwe godziny treningami.

Na przykład biegnie i skacze na orbitreku podczas oglądania telewizji. A będąc zapaloną biegaczką, nie cofa się przed uderzeniem o chodnik i przebieganiem pięciu mil dziennie. Najbardziej pociągają ją spocone treningi, które odstresowują zarówno ciało, jak i umysł oraz ożywiają ją świeżą energią.

Julia wskazuje na treningi całego ciała. Nie lubi ćwiczeń w pozycji siedzącej, w wyniku których połowa jej ciała pozostaje niepracowana. Chociaż entuzjastka fitnessu jest absolutnie pragmatyczna w swoim podejściu do treningów, ale dla osób, które muszą siedzieć na biurku przez długie godziny w celach zawodowych, ćwiczenia w pozycji siedzącej są doskonałym sposobem na utrzymanie ruchu i powstrzymanie go przed staniem się ofiarą siedzący tryb życia.

Czysta i ekologiczna żywność

Julia będąc wielką zwolenniczką czystej i ekologicznej żywności, kładzie nacisk na spożywanie ekologicznych warzyw. Jednak pomimo wpływu wegańskiego jedzenia, jej miłość do mięsa i kurczaka nie pozwala jej stać się weganinem, za co często czuje się winna. Twierdzi, że żywność organiczna i roślinna nie tylko zapewnia dobrą kondycję i zdrowie, ale jest również świetna dla zdrowia planety.

Pozbądź się stresu

Julia zdradza jeden z najważniejszych sekretów swojej nieskazitelnej skóry, a wyrzeźbiona sylwetka to jej przysięga, że ​​będzie żyć bez stresu. Stres sprzyja uwalnianiu złych hormonów, które sprawiają, że wyglądasz starzej. Trening i medytacja to jedne z najbardziej wpływowych sposobów na pozbycie się stresu. Co więcej, odpowiednia liczba godzin snu w nocy zapewnia prawidłowe uwalnianie odpowiednich hormonów, które chronią Cię przed stresem.

Najnowsze posty