Debiutując jako uczestniczka American Idol w 2006 roku, Katharine McPhee można było zobaczyć na okładce słynnego magazynu The Self w wydaniu z marca 2012 roku. Mając smukłe i smukłe ciało, Bogini piękna zwabiła wielu fanów swoim występem w muzycznym dramacie NBC Smash .
Katharine przyznaje, że od siedemnastego roku życia była ofiarą zaburzeń odżywiania i cierpiała na nie przez pięć lat. Samozwańcza prawda ujawniona przez gwiazdę wystarczyła, by wprawić w zakłopotanie jej fanów, którzy nieustannie patrzyli na nią, aby poznać jej sekretną formułę przyciętej talii i płaskiego brzucha.
Dopiero przed jej pojawieniem się na scenie American Idol zdała sobie sprawę, że jej zaburzenie wymaga wyleczenia. Wzięła pomoc lekarską i ostatecznie pozbyła się choroby, która tak długo nękała gwiazdę. Jej lekarz zasugerował jej stosowanie intuicyjnego odżywiania, aby odejść od sporadycznych ataków zaburzenia. Teraz Katharine całą zasługę swojej zgrabnej sylwetki przypisuje treningom i reżimowi sprawności, który ją przestrzega.
Rutyna treningowa Katharine McPhee
Katharine, która zyskała sławę i sławę dzięki swojej wyrzeźbionej figurze, najwyraźniej pragnie ją utrzymać za wszelką cenę. Spędza długie godziny na siłowni, ćwicząc wyczerpujące sesje treningów. Zatrudniła osobistego trenera, Oscara Smitha, aby ją prowadził i kierował. Ćwiczy pięć dni w tygodniu, a jeśli ciężko jej zarządzać pięciodniowymi treningami, jakoś udaje jej się wykonać je trzy razy w tygodniu.
Zamiast trzymać się jednego konkretnego treningu, stylowa gwiazda ćwiczy różnorodne treningi, takie jak rozciąganie, bieganie, pajacyki, pompki, brzuszki, opór, trening interwałowy itp. Ma wszystkie słowa uznania dla swojego osobistego trenera, który faktycznie wprowadził różnorodność treningów w swoim reżimie treningowym i sprawił, że były dla niej fascynujące.
Raz lub dwa razy w tygodniu chodzi na siłownię i ćwiczy intensywne treningi cardio. Poza tym maniak fitnessu zna również niezliczone typowe pozycje jogi. Nie tylko je zna, ale też czasami próbowała zrzucić kilka kilogramów z jej ciała.
Żarliwa do tańca, zarówno dla zabawy, jak i dla dobra kondycji, Katharine tańczy jak szalona. Tańczy, dopóki jej nogi i uda całkowicie się nie poddadzą. Odurzenie i chęć wybitnego wyglądu sprawia, że ta oszałamiająca gwiazda jest na tyle szalona, że może ćwiczyć wszelkiego rodzaju wyczerpujące rzeczy potrzebne do uzyskania szczupłej sylwetki. Możesz być zdumiony, wiedząc, że ta olśniewająca gwiazda ma niesamowitą wytrzymałość, by nieustannie tańczyć przez pięć godzin.
Plan diety Katharine McPhee
Katharine przestrzega zasad zdrowej diety odkąd została wyleczona. Zamiast głodzić swoje ciało, spożywa zdrowe i pożywne potrawy. Sensacyjna gwiazda przyznaje, że straciła trzydzieści funtów po wyzdrowieniu z choroby.
Jedno jest oczywiste z historii diety stosowanej przez Katharine; nie możesz oczekiwać, że rozpuści się kilogramy z organizmu, będąc na dietach pozbawiających. Deprywacja stymuluje proces odkładania się tkanki tłuszczowej w organizmie, w wyniku czego pomimo wyeliminowania z diety tak wielu pokarmów skazany jest na pozostanie w tej samej otyłej budowie ciała.
Po nauczeniu się zdrowych nawyków żywieniowych, Katharine utrzymuje teraz lodówkę pełną przeciwutleniaczy, takich jak brokuły, szpinak, cytryna, grejpfrut itp., I je je, gdy poczuje głód. Oto jeden z typowych dziennych reżimów diety Katharine McPhee.
Śniadanie - Katharine woli mieć na śniadanie jajecznicę, tosty pełnoziarniste itp .
Przekąski - Lubi jeść muesli, jabłka, banana, garść migdałów, masło orzechowe itp. W swoich przekąskach.
Lunch - jej obiad zazwyczaj składa się z gotowanych na parze brokułów, szpinaku, smażonej ryby itp.
Kolacja - woli mieć chudego kurczaka, indyka itp. Na kolację.
Zalecenia dla fanów Katharine McPhee
Prowokująca chęć pojawienia się w godnej pozazdroszczenia formie przed dużą publicznością inspiruje gwiazdę do bycia w świetnej formie. Katharine zaleca swoim fanom, aby byli hojni dla swojego ciała i rozwijali umiejętność prawidłowego odżywiania. Poza tym rzadko eliminuj z diety obfite pokarmy, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę. Tak długo zajęło jej zrozumienie wartości zbilansowanej diety.
A jeśli i ty jesteś ofiarą jakiegoś zaburzenia odżywiania, skorzystaj z leczenia bez zbędnych ceregieli. Ogranicz spożycie złowrogiej żywności, takiej jak słodkie, przetworzone i niezdrowe jedzenie. Oprócz powodowania wzrostu poziomu cukru we krwi, te pokarmy wywołują również różne reakcje zapalne w organizmie. Te reakcje osłabiają twój układ odpornościowy i powodują, że stajesz się chora i nieszczęśliwa.
Ogranicz spożycie żywności o wysokiej zawartości węglowodanów i przejdź na żywność organiczną i o niskiej zawartości węglowodanów. Te pokarmy są pełne ważnych składników odżywczych, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania narządów ciała i mózgu. Nie przytyjesz, karmiąc swoje ciało zdrową żywnością. Efekt byłby raczej odwrotny, ponieważ odpowiednie odżywianie przyspieszy metabolizm i pobudzi spalanie tkanki tłuszczowej.
