Arjun Rampal rutyna treningowa i porady dietetyczne - Healthy Celeb

Dopasowane body Arjun Rampal

Arjun Rampal jest jednym z nielicznych aktorów, którzy przeszli na model, któremu udało się zostawić ślad w Bollywood. Mimo, że jest w branży od lat, nadal zajmuje godną pozycję. Chociaż jego debiutancki film, Pyaar Ishq aur Mohabbat, nie trafił na listy przebojów, ale jego determinacja, by odnieść sukces, sprawiła, że ​​przez lata grał wiele różnych ról.

Jego pierwszy smak prawdziwego sukcesu miał miejsce w 2006 roku, kiedy jego rola w filmie Don została powszechnie doceniona. Jego występ w filmach takich jak Om Shanti Om i Rock On był również niezwykły. Ponadto role, które grał w filmach takich jak Rajneeti i Satyagraha były uwielbiane przez masy, co doprowadziło do znacznego wzrostu liczby fanów.

Pomimo przekroczenia wieku 40 lat, wygląd i budowa ciała Arjuna nadal wzbudzają zazdrość wielu mężczyzn, a także wzmacniają jego fanki. Jak więc udaje mu się wyglądać tak dobrze? Oto odpowiedź.

  • Zasada jednej godziny : Arjun popiera zasadę jednej godziny, zgodnie z którą uważa, że ​​każdy powinien codziennie spędzać co najmniej jedną godzinę na siłowni. Większość czasu spędza na wykonywaniu ćwiczeń cardio, które pomagają mu zachować formę. Radzi również swoim fanom, aby jadali serdecznie przed pójściem na trening, ponieważ trening bez spożywania dobrze zbilansowanego posiłku miałby wpływ na organizm i po prostu traciłby czas na siłowni. Banan to jeden z produktów spożywczych, który woli jeść przed pójściem na siłownię.

Arjun Rampal rzeźbiony trening ciała

  • Wypróbuj różne ćwiczenia : 42-latek uważa również, że należy próbować różnych ćwiczeń na siłowni. W tym celu należy zawsze chcieć próbować nowych form ćwiczeń i pracować na najnowocześniejszym sprzęcie do ćwiczeń. Możesz nawet zmienić zakres czasu każdego treningu, na przykład wykonywać ciężkie ćwiczenia przez pół godziny jednego dnia i lekkie ćwiczenia przez półtorej godziny następnego dnia. To sprawi, że nie będziesz się nudzić i monotonne po rutynowych ćwiczeniach, a także będziesz chciał codziennie chodzić na siłownię.
  • Nie naciskaj zbyt mocno : nagrodzony nagrodą Filmfare aktor sugeruje również, że nie należy rozciągać swojego ciała poza pewną granicę. Uważa, że ​​każdy powinien znać możliwości swojego ciała i nigdy nie powinien przesadzać. Dzieje się tak, ponieważ taka rzecz doprowadziłaby tylko do problemów, takich jak zwichnięcia stawów, skurcze ciała i brak zapału do ćwiczeń w przyszłości. Tak więc wszyscy ludzie, którzy chcą wyglądać jak Arjun, powinni pamiętać, że każdy ma inny typ ciała, dlatego powinniście odpowiednio dbać o swoje ciało.
  • Spróbuj nowych rzeczy : przystojny przystojniak uważa również, że nie należy ograniczać się tylko do siłowni. Zawsze chętnie bierze udział w zajęciach na świeżym powietrzu, takich jak pływanie, jazda na rowerze i bieganie, ponieważ pomaga mu to zachować formę w dni, kiedy nie ma czasu na siłownię. Oszałamiający aktor jest otwarty także uczyć się nowych form ćwiczeń i udowodnił to samo poprzez uczenie jogi na doradztwo oferowane przez jego Ra.One filmowego współpracy aktora Kareena Kapoor Khan. Lubi też ćwiczyć karate dla sprawności fizycznej i samoobrony.
  • Play : Krykiet, piłka nożna i tenis to jedne z ulubionych gier tej urodzonej w Jabalpur gwiazdy gwiazdy. Gra na nich regularnie i uwielbia rywalizować z innymi. Uważa, że ​​rywalizacja sprawia, że ​​gra jest interesująca i przyciąga uwagę. Więc jeśli jesteś fanem jakiegokolwiek sportu, od czasu do czasu oddawaj się grze nie tylko po to, aby krew się kręciła i pozbyła się dodatkowych kalorii, ale także po to, aby się bawić.
  • Skoncentruj się na wytrzymałości : zdobywca krajowej nagrody filmowej ma również kilka rad dla wszystkich młodych ludzi, którzy chcą mieć muskularne ciało. Uważa, że ​​każdy powinien skoncentrować się na budowaniu swojej wytrzymałości, ponieważ na dłuższą metę byłoby to owocne. Nie ma sensu mieć wypukłych mięśni, jeśli nie masz siły, aby ich prawidłowo używać. Jest tu?

Arjun Rampal pokazujący swoje sześciopakowe mięśnie brzucha

Nawyki żywieniowe Arjun Rampal

Jeśli chodzi o dietę tego przystojnego aktora, Rampal ma do zaoferowania:

  • Zredukuj węglowodany, aby wyglądać na szczupłą: Za każdym razem, gdy ten aktor musi zacząć chudo wyglądać na projekt, zmniejsza poziom węglowodanów w swoim jedzeniu. Jego dieta niskowęglowodanowa składała się z produktów bogatych w białko, takich jak jajka, kurczak, ryby i warzywa nieskrobiowe. Przestrzeganie tej diety nie tylko pomoże osobie schudnąć, ale również pomoże zmienić sposób odżywiania. Jeśli chcesz powstrzymać tycie, musisz spróbować, a można to zrobić po prostu trzymając się z dala od produktów spożywczych, takich jak słodycze, owoce, makarony, pieczywo i warzywa bogate w skrobię.
  • Zdrowe śniadanie : Ten wszechstronny aktor woli rano spożywać co najmniej 8 ugotowanych białek i trochę płatków śniadaniowych. Lubi dodawać papaję, jeśli nastrój uderza. Takie ciężkie śniadanie pomoże Ci czuć się pełny w żołądku przez cały poranek i nie poczujesz głodu aż do pory obiadowej. Pomogłoby to również uniknąć przeżuwania między posiłkami.
  • Domowy obiad na ciepło: Dziwny aktor woli spożywać proste daal, roti i subzi w porze lunchu. Nie tylko zaspokaja jego zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i białko, ale także rozpieszcza jego kubki smakowe. Jeśli jesteś Hindusem, z pewnością docenisz wartość prostego ghar ki bani dal sabji. Jest smaczny, świeży i dobrze zbilansowany.
  • Prosta kolacja : Większość maniaków zdrowia woli jeść lekkie posiłki podczas kolacji, podobnie jak Arjun. Po prostu zjada miskę zupy i prostą sałatkę. Utrzymuje go z dala od podjadania o północy, co jest niezawodnym sposobem na przybranie nadwagi. Jeśli masz nawyk jedzenia ciężkiego obiadu, powinieneś go odpuścić, zmniejszając ilość spożywanych pokarmów. Należy to robić powoli i konsekwentnie (np.jeść 3 chapati zamiast 4, a następnie przejść do 2 czapati), ponieważ drastyczne zmniejszenie ilości jedzenia, które jesz podczas kolacji, zaszkodziłoby twojemu zdrowiu i zwiększyłoby apetyt na przekąskę o północy, którą z pewnością nie spożyjesz. nie chcę sobie pozwolić.

Mamy nadzieję, że wykorzystasz niektóre z tych wskazówek, aby zbudować sprawną sylwetkę, taką jak Arjun Rampal, który znów jest gotowy, aby wstrząsnąć dużym ekranem z „Royem”. Powodzenia!!!

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found