Kobe Bryant to legendarne nazwisko w historii koszykówki. Wysoki i wspaniały wzrost tego mężczyzny w zadbanym tonie dał okazję do gry w National Basketball Association (NBA). Wygląda na to, że był przeznaczony do tej gry i dlatego po urodzeniu dziadek zaczął przygotowywać go na przyszłość. Jego talent rozkwitł wcześnie, gdy kończył liceum i zapisał się jako najlepszy koszykarz w kraju w liceum.
Nigdy się nie cofnął i nie zawiódł swojego kraju. Jego 81 punktów zdobytych tylko w jednym meczu okazało się przełomem w jego karierze, opisanym złotymi słowami jako najwyższy punkt w historii NBA. Nie jest łatwo utrzymać tę wspaniałą karierę przez kilka lat bez odpowiedniej diety i treningów. W sumie, przy odpowiedniej pielęgnacji ciała i perfekcji w grze, osiągnął tytuł najmłodszego zawodnika, który zdobył 30 000 punktów w rekordach konfederacji koszykarskiej. Jest wiele osób, które chcą poznać sekret jego sylwetki i energii, dlatego przyjrzyjmy się jego reżimowi treningowemu i dietetycznemu, który jest podany poniżej:
Intensywny trening Kobe Bryanta
Mężczyzna o wspaniałym wzroście i wadze przykuł wzrok swoim wzrostem 6 stóp i 5 cali (wzrost zapowiadany to 6 stóp 6 cali). Był zawodowym graczem i musiał skoncentrować swoją budowę na stałości.
- Właściwy rozkład czasu
Równomierny rozkład czasu na regularne ćwiczenia i treningi treningowe był kluczowym punktem na drodze Bryanta do sukcesu. Wyznaczał 6 godzin dziennie na regularne ćwiczenia i wykonywał je tylko 6 z 7 dni w tygodniu. Pierwsze cztery godziny przeznaczono na bieganie, a pozostałe 2 godziny na trening koszykówki. Pozostałe 2 godziny to ćwiczenia kardiologiczne i trening siłowy.
- Budowanie mięśni
Zawodnik ciężko pracował, aby zbudować swoje mięśnie i to był powód jego zbudowanego z żelaza ciała. Uciążliwe wysiłki w postaci prasy wojskowej, zwijania nóg, brzuszków i budowania bicepsów i tricepsów były jego codziennym zajęciem. To dało mu świetną wytrzymałość i niesamowitą prędkość, która uczyniła innych jego wielbicielami.
- Znaczenie odpoczynku
Kobe, który był również znany jako Czarna Mamba, bardzo cenił sobie odpoczynek w swoim harmonogramie. Według niego zawsze trzeba było odpocząć od dużego obciążenia, aby zadbać o serce i płuca. Dlatego jeden dzień w tygodniu był przeznaczony na relaks.
Plan zrównoważonej diety Kobe Bryanta
- Ciało Kobe Bryanta było znane ze swojej żelaznej budowy. Ta siła i stanowczość, podziwiane przez miliony miłośników sportu, nie nadeszły same. W swoim codziennym posiłku przyjmował odpowiednią zawartość białka, ponieważ jego dietetycy wiedzieli, że białko jest surowcem do budowy mięśni w organizmie.
- Bieganie i wyczerpujące granie powodują obfite pocenie się i zwiększają metabolizm wody w organizmie. Dlatego, aby uchronić się przed poważną utratą wody i chronić przed odwodnieniem, przyjmował duże ilości wody. Utratę soli podczas pocenia się należy również sprawdzać za pomocą napojów.
- Nie był ścisłym zwolennikiem diety wegetariańskiej i miał ochotę na mięso, ale trzymał się swoich niewegetariańskich pragnień. Trudno mu było ściśle przestrzegać diety, unikając mięsa.
- Przede wszystkim był frugivore (zjadacz owoców) i chodził po świeże owoce, gdy w środku głównych posiłków był głód. Pełne pożywienie było jego priorytetem.
- Nie był też zwolennikiem robienia dużych przerw między dwoma posiłkami. Aby wypełnić te luki, rano brał jajka i sałatkę lub tosty. Wraz z przyspieszeniem pracy mięśni następuje gwałtowne spalanie kalorii, dlatego uzupełnienie niskotłuszczowego jogurtu w napojach może stanowić natychmiastowe źródło orzeźwienia.
- Dieta Bryanta obejmowała również zieloną herbatę, która jest napojem, który wypełnia organizm przeciwutleniaczami i atakuje szkodliwe wolne rodniki. Pomaga również chronić najważniejsze narządy organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi kwasem mlekowym.
