Angelina Jolie to jedna z najbardziej znanych amerykańskich aktorek. Swoją karierę rozpoczęła, pracując od siódmego roku życia, grając małe role w filmach. Sławę zyskała dzięki realizacji filmu „Lara Croft: Tomb Raider”. Ten film uczynił ją najpopularniejszą aktorką na świecie. Jest w związku z Bradem Pittem. Angelina Jolie ma ogromną listę fanów na całym świecie. Otrzymała także tytuł najpiękniejszej kobiety świata. Głównym powodem, dla którego wygląda pięknie, jest jej doskonały kształt ciała. To ze względu na jej szczupłą i smukłą sylwetkę zaproponowano jej filmy akcji, takie jak Tomb Raider. Ma 5'8 ”wzrostu i waży około 59 kg.
Angelina Jolie - rutyna treningowa
Stosuje szereg ćwiczeń, aby upewnić się, że ma idealne ciało.
Ćwiczenia jogi : Angelina Jolie lubi utrzymywać swoje ciało w doskonałej formie i do tego używa ćwiczeń jogi. Stosuje sesję jogi wzmacniającej mięśnie, która jest doskonałym wyborem na trening. Ten rodzaj treningu sprawia, że kobieta zachowuje zgrabną sylwetkę. Zapewnia siłę i gładkość w ciele, nie nabierając objętości. Joga to najlepsze ćwiczenie na stres. Daje możliwość odprężenia się. Jest to ważne zwłaszcza dla osoby takiej jak Angelina Jolie, która prowadzi gorączkowe życie.
Kickboxing : Angelina Jolie wykonuje treningi kickboxingu i sztuki walki, aby utrzymać się na nogach. Widzieliśmy ruchy akcji w filmach takich jak Tomb Raider i Salt. Używa kickboxingu, aby zwiększyć swoją wytrzymałość i siłę. Pomaga również w zwiększaniu elastyczności ciała. Pomaga w budowaniu siły w biodrach i udach. Pomaga również w spalaniu dużej ilości kalorii z organizmu.
Twisted Lunge : Jeśli chcesz wzmocnić swój tyłek tak jak Angelina Jolie, to ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów na zrobienie tego. Możesz to zrobić za pomocą ćwiczenia zwanego skręconymi wykrokami. To ćwiczenie zostało opracowane przez osobistego trenera Gunnara Petersona.
Jest również znana z dodawania oporu do swoich treningów. Połączyła aerobik z odpornością na spalanie tłuszczu. Ze względu na napięty grafik wykonuje ćwiczenia oporowe z wieloma innymi osobami. Ćwiczenia, które możesz uwzględnić, aby uzyskać ten sam kształt co Angelina to:
- Ćwiczenia na krok i ramiona
- Wypada i loki na bicepsie
- Oczyść, przysiad i naciśnij
- Podciąganie
Plan diety Angeliny Jolie
Angelina Jolie ma ścisłą dietę. Podczas filmu Tomb Raider trenowała, by stać się bardziej wysportowaną kobietą. Kiedyś stosowała dietę wysokobiałkową, posiłek niskowęglowodanowy, który pomagał jej w budowaniu mięśni. Film wymagał od niej bycia wysportowaną kobietą. Jak wszystkie gwiazdy Hollywood, spożywa dużo białka, bierze w diecie warzywa gotowane na parze, owoce i dużo wody. Przyjmują niewielką ilość węglowodanów złożonych, wystarczającą do uzupełnienia organizmu wymaganą energią. Obecnie trenerzy celebrytów zmuszają swoje gwiazdy do wykonywania intensywnych ćwiczeń aerobowych i beztlenowych, które pomagają szybko spalić tłuszcz. Decyduje się na dietę obejmującą świeże owoce. Unika stosowania produktów spożywczych na bazie czerwonego mięsa i pszenicy. Lubi też jeść surowe sałatki w swoim posiłku.
Wniosek
Jeśli chcesz uzyskać idealne ciało, tak jak Angelina Jolie, musisz nie tylko kontrolować wykonywane ćwiczenia lub rodzaj spożywanego jedzenia, ale musisz także być zdeterminowany, aby ciężko pracować dla swojego organizmu. W przeciwnym razie są szanse, że w ogóle nie będziesz w stanie osiągnąć pożądanych rezultatów. Powyższe wskazówki mogą pomóc w uzyskaniu idealnej sylwetki, o której zawsze marzyłaś. Wymaga pełnej determinacji i skupienia. Powinieneś także skupić się na poprawie swoich nawyków żywieniowych. Staraj się też nie jeść obiadu ani żadnego jedzenia po godzinie 20:00. Jeśli potrafisz robić to wszystko, są szanse, że z pewnością uda Ci się osiągnąć kształt ciała, tak jak Angelina Jolie.
