William Leonard Roberts II czy Rick Ross, jak go znają fani, to znany amerykański raper, który zajmuje szczególne miejsce w amerykańskim przemyśle muzycznym. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że był funkcjonariuszem więziennym, który ukradł nazwisko handlarza narkotyków. Każdego roku zarabia miliony dolarów.
Doszło do wniosku, że Rick Ross ostatnio bardzo schudł (około 50 kilogramów) i wszyscy zastanawiają się, jak to zrobił. Jeśli jesteś również jednym z tych, którzy chcą wiedzieć, jak Ross wykonał to zadanie, spójrz na rewelacje dokonane przez Rossa dla timeslive.co.za.
Ross zaczął poważnie traktować swoje zdrowie po królu rapu, doznał dwóch ataków w ciągu jednego dnia. Kiedy miał miejsce ten niefortunny incydent, Ross ważył około 150 kg. Z wielką determinacją raper był w stanie zrzucić 50 kg w zaledwie 7 miesięcy. Utrata wagi nie była łatwym procesem, ponieważ ta gwiazda muzyki musiała przejść intensywny trening i wdrożyć ścisłą dietę.
Twórca albumu Mastermind (który zadebiutował na pierwszym miejscu listy Billboard 200 albumów), nadal spędza większość czasu na komponowaniu niesamowitej muzyki i prowadzeniu wytwórni Maybach Music Group . Ale teraz przywiązuje dużą wagę do swojego zdrowia.
Twórca albumu studyjnego Hood Billionaire podzielił się kilkoma przydatnymi wskazówkami, które odegrały istotną rolę w pozbyciu się nadwagi z jego ciała i pomogły mu w utrzymaniu zdrowszego stylu życia. Dla Twojej korzyści wymieniono tutaj niektóre z kluczowych wskazówek.
- Stop the Soda: Nominowana do nagrody Grammy gwiazda rapu uważa, że nie należy w ogóle spożywać napojów gazowanych. A jeśli z jakiegoś powodu musisz go pić, sięgnij po dietetyczne napoje gazowane, ponieważ ma znacznie mniej kalorii.
- Ciężkie posiłki w ciągu dnia: król rapu nalega również, aby ludzie przestali jeść cięższe posiłki w nocy i przełożyli je na wcześniejszą porę dnia, ponieważ pomoże to spalić nadmiar kalorii. Cóż, zgadzamy się. Po zjedzeniu obfitego śniadania lub lunchu możesz spalić nadmiar kalorii, poruszając się i pracując. Z drugiej strony, jeśli w nocy zjadłeś ciężki posiłek, nie będziesz w stanie spalić nadmiaru kalorii.
„Jadłem duże posiłki o drugiej w nocy i opierałem się na swoim harmonogramie. Ale już tego nie robię ”.
- powiedział Ross.
- Woda jest koniecznością: słynna gwiazda muzyki uważa, że każdy powinien pić wodę przez cały dzień. Nie tylko pomoże Ci poczuć się odświeżonym, ale także usunie z organizmu wszystkie toksyny.
- Treat Yourself: Ross uważa również, że należy traktować siebie, zwłaszcza gdy zrobił coś niezwykłego. Tę samą zasadę stosuje w swoim życiu.
Cytując przykład, powiedział
„Niedawno poszedłem do Prime 112 (w Miami) i zjadłem trochę smażonych Oreo i smażonego aksamitnego ciasta. Leczyłem się. Budzisz się rano, możesz tego żałować. Ale musisz wracać do pracy ”.
- Postępuj zgodnie z ustalonym planem ćwiczeń: Ross wierzy w program CrossFit, który został mu przedstawiony przez Reebok . Zgodnie z planem muzyczna sensacja musi wykonać kilka ćwiczeń, które obejmują pompki, przysiady, boks, skoki przysiadów i podnoszenie ciężarów w stylu olimpijskim w ciągu zaledwie 20 minut.
Doceniając plan, wyraził opinię -
„CrossFit to ogólnie bardziej intensywny trening. Więc zamiast ćwiczyć 20 minut na bieżni, wykonasz 20-minutowy trening CrossFit, a jednocześnie będziesz budować nie tylko swoją wytrzymałość, ale także mięśnie ”.
- Motywuj innych: Ross zmotywował 20 innych osób do pracy razem z nim, takich jak DJ Khaled i producent E-Class. Uważa, że wszyscy powinniśmy motywować ludzi wokół nas do pozostania w dobrej formie i zdrowiu.
- Reguluj swoją dietę: Ross całkowicie zrezygnował z pokarmów, takich jak chleb, biały ryż i filety rybne. Zaczął też unikać napojów alkoholowych. Zaczął spożywać produkty spożywcze, takie jak Branzino i owoce, takie jak gruszki.
- Don't Give Up Every Food : Raper uważa, że nie należy rezygnować z każdego odpustu. Nie zrezygnował też ze swojego ulubionego jedzenia - Lemon Pepper Wings. Spożywa je co najmniej dwa razy w tygodniu w swojej ulubionej restauracji.
Kończąc swoje sugestie dietetyczne, raper dodał:
„Nie stresuję się tym, co jem. Nie ma żadnych ograniczeń. Nie próbuję przybierać na wadze. Po prostu ćwiczę i robię to, co najlepsze dla Rozay ”.
